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|吵架沒發揮好？用這5個心理學方法“優雅吵架”

心理學

作者 | 簡單心理APP
來源 | 簡單心理
ID | janelee1231
吵架沒發揮好 ， 一種很多人都經歷過的日常痛苦 。
豆瓣“吵架沒發揮好組”有36萬多組員 ， 每天都有人分享自己最新的“沒發揮好”和“發揮好了” ， 希望能在下一次沖突到來的時候 ， 成為一個胸有成竹的吵架戰士 。
行走江湖 ， 吵架確實是一項很重要的人生技能 。
而看完今天的文章 ， 你可能會發現 ， 學習吵架 ， 并不是“這該怎么懟回去”這么簡單 。
有的架 ， 其實真的沒必要吵
從心理學的角度來看 ， 吵架看似是兩個人在意識層面的爭執 ， 更是兩個人的潛意識、人格、代際傳承的深層次的較量 。
在吵架之前 ， 我們需要花點時間觀察對方 ， 知己知彼 ， 才能做到百戰不殆 。
1.評估對方目前是否有反思能力
有反思能力意味著對方愿意接受“我的觀點可能是錯的” 。
【|吵架沒發揮好？用這5個心理學方法“優雅吵架”】如果對方進入了一種偏執狀態 ， 對于任何超出他們認知范圍的內容 ， 第一反應都是“你和我有差異 ， 一定是你錯了” ， 那這樣的交流其實是沒有意義的 。
因為這樣“交流”的目的不是表達觀點和促進理解 ， 也不在乎事實真相 。
2.評估對方是不是“習慣性抬杠”
有些人喜歡用反對別人來體現自己的存在感 ， 無論我們說什么 ， 他們都會表達不同的意見 ， 哪怕我們是說他剛剛說的原話 ， 也得不到他們的認同 。
“杠精”說的就是這樣的一種行為 。
面對“杠精” ， 如果我們順著對方的思路去辯解和爭論 ， 就會陷入一個死胡同 ， 感覺到挫敗和憤怒 ， 因為他們的目的就是“證明自己是對的 。 ”
關于如何識別杠精 ， 我們之前寫過杠精的10種套路 ， 如果你發現這個人很符合這些描述 ， 相比于認真爭論 ， 建立自身邊界、遠離他們是一種更節省精力的方法 。
3.無法溝通背后 ， 可能是一個人的脆弱點
如果一個人 ， 平時跟他交流的感覺是順暢的 ， 但個別問題無法溝通 ， 那這個話題 ， 或這個話題帶給他的感覺 ， 可能正中了他的脆弱點 。
每一個人都是在社會、遺傳、環境等影響中成長的 ， 并對這些影響有自己獨特的解讀 。
如果某個話題 ， 或由此帶來的某種感覺剛好觸碰他敏感脆弱的點 ， 通常人們會采取否認、逃避、隔離等防御機制來應對 ， 以回避痛苦的感覺重現 。
當你理解這一點 ， 就會發現 ， 對方讓人感到難受或者冒犯的很多行為 ， 都不是真的在針對你 ， 只是他暫時沒有能力處理自己的議題 。
當然 ， 現實生活中難以溝通的情形不止這三種 ， 不同的類型 ， 也可能在某個人身上同時出現 。
學會觀察和判斷 ， 不僅可以讓你避開沒必要的沖突 ， 也能讓你更精準地找到交流的切入點 ， 使自己的觀點得以表達 。
|吵架沒發揮好？用這5個心理學方法“優雅吵架”
本文圖片

圖片來源：pinterest
“吵架沒發揮好”
也可以是一個自我探索的契機
要把架吵好 ， 除了了解對方 ， 還需要自身調整到冷靜從容的狀態 。
而“吵架沒發揮好”其實也不僅僅是“吵架能力”的問題 ， 往往跟一些更深層次的問題有關 。
1.什么是適合吵架的情緒狀態？
當我們感覺到吵架時自己無法順暢表達 ， 通常是因為我們沒有在溝通的最佳狀態中 ， 而影響狀態的主要因素通常是情緒狀態 。
|吵架沒發揮好？用這5個心理學方法“優雅吵架”

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