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出軌 和另一半一吵架就被氣炸？3招滅火，和負面情緒說拜拜( 三 )

出軌親熱小洛


小李說沒有 ， 結果越吵越兇 ， 小洛賭氣冷戰 ， 事后后悔 ， 但也拉不下臉去和好 ， 倆人就一直繃著 。
事實上 ， 是小洛敏感在先 ， 自己很介意“二手”這個字眼 。
因此 ， 她需要穿越這個情緒按鈕 ， 提升情緒復原力 。
我問小洛：“是不是潛意識覺得自己離過婚矮人一頭 ， 生怕被人看不起？”
小洛含著淚點頭 ， 我說：“但是你很愛現在的老公 ， 也感恩他愿意和你好好相處 ， 娶你 ， 待你好 ， 對不對？”
小洛沉默了 ， 點點頭 ， 后面我勸她把這些想法告訴老公 ， 把不愉快解開 。
有人說光自己走心溝通有啥用 ， 伴侶配合才行啊 ， 自己遇到的男生都不配 。
這就像員工說等遇到開高薪的老板 ， 再好好工作一樣 。
想經營好感情的前提是自我賦能 ， 當我們自己擁有溝通解決問題的能力 ， 協調好情緒的基本功 ， 才能更容易遇到對的人 。
就像人才出來找工作 ， 獵頭和各大公司人事會爭相邀請 ， 而能力低的人到處投簡歷 ， 也鮮少好工作問津 。
女生要擦亮眼睛去挑選伴侶 ， 一開始就要選擇愿意溝通 ， 和你雙向奔赴的男人 ， 不要找那種對你愛答不理的人 。
婚后也要重視經營 ， 發揮引導作用 ， 提升感情濃度 。
關于愛情保鮮可以參考約翰·戈特曼《幸福的婚姻》里的一周五小時原則：
1.道別 。早上出門前確保知道一件配偶今天要做的事 。2分鐘*5天=10分鐘
2.重聚 。每天下班后和配偶進行20分鐘的減壓談話 。20分鐘*5天=1小時40分鐘
3.贊美與欣賞 。每天想辦法向配偶表達情感和欣賞 。5分鐘*7天=35分鐘
4.喜愛 。在一起的時候表示親熱 ， 親吻、擁抱、牽手 。5分鐘*7天=35分鐘
5.每周約會 。2小時/周
總計：5小時 。
以周為單位的好處是更靈活 ， 趕上工作忙的時候可能當天未必能完成 ， 那么可以在其他時間補上 ， 比如周末 。
了解另一半 ， 離不開傾聽 ， 要善于發現對方的閃光點 ， 知道他最關心的事 ， 工作進展等等 。
溝通時盡量不要評判 ， 對方說話的時候當個聽眾就好 ， 盡量不要粗暴地打斷他 。
久而久之 ， 對方也會很依賴有人傾聽的感覺 ， 也愿意放更多時間、精力、物質投資在妻子身上 ， 感情也會越來越好的 。
有人把婚姻比作私人專門銀行 ， 存儲的是真愛和默契 ， 提取的是幸福和快樂 。
夫妻雙方互為賬戶 ， 且存折是活期的 ， 可以隨存隨取 。
而家庭則是這家銀行里的柜臺 ， 通過它 ， 夫妻雙方可以把自己的喜怒哀樂盡情地存進對方的銀行里 ， 并可隨時提取微笑、鼓勵、安慰、體貼、溫柔等利息 。
希望每個人的婚姻都能儲蓄滿滿的愛 ， 不愁提現 ， 愿你有人陪伴有人愛 。
作者｜陸美然 心理學博士 ， 婚姻家庭咨詢師 ， 擅長情緒管理 ， 情商提升 ， 專注女性成長 ， 陪你做情緒的主人 ， 成為更好的自己 。
【出軌 和另一半一吵架就被氣炸？3招滅火，和負面情緒說拜拜】

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