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無論貧富 ， 減肥期要舍得吃5款零食 ， 低卡又解饞 ， 讓你吃出好身材
天氣逐漸變熱 ， 身邊的姐妹們不是在討論減肥方法 ， 就是已經在實施減肥的路上 。 很多人減肥想要速戰速決 ， 會選擇節食 。 事實上咱們的身體是一個循環系統 ， 維持身體循環需要一定的能量 。
節食期間身體所需能量得不到補充 ， 會影響健康 ， 即使瘦下來后期也容易反彈 。 俗話說“三分練 ， 七分吃” ， 減脂期間飲食調整非常重要 ， 可以準備一些小零食 。 給大家分享我在減肥期間會囤貨的小零食 ， 一起看看吧 。
1、七度方益顏糕
減肥期間難免想吃甜食 ， 可甜品糖分含量過高 ， 不妨用七度方益顏糕代替 。 主要食材有紅豆、紅棗、枸杞、花生和玫瑰等 ， 木糖醇代替蔗糖制成 ， 減少熱量 ， 口味不變 。
紅棗、紅豆等都是女性滋補身體的食材 ， 能夠補氣養血 ， 防止減肥期間身體能量攝入過少 ， 出現姨媽期紊亂或者閉經等問題 。 還能促進身體的代謝 ， 對減肥有輔助作用 ， 還可以讓皮膚更加的白嫩細膩 。
益顏糕全程采用低溫烘焙的方式制作 ， 讓營養物質更好吸收 。 每天下午 ， 搭配一杯紅茶 ， 吃幾塊軟軟糯糯的糕點 ， 入口是紅棗和玫瑰的香甜 ， 滿足減肥期想吃甜品的心情 。
2、黑椒雞肉丸
減肥期間少不了蛋白質的攝入 ， 蛋白質的主要來源就是肉制品 。 自己制作雞胸肉往往比較柴 ， 平時可以在包里放兩袋雞胸肉丸 。
里面沒有任何淀粉添加 ， 選用雞小胸的肉 ， 熱量低肉質嫩 。 我更喜歡黑胡椒味道的 ， 通過少鹽的調料經過長時間腌制 ， 醬汁層層滲透 ， 丸子口感嫩彈多汁 。 開袋即食 ， 想吃就吃 ， 解饞又抗餓 。
平時可當零食 ， 也可做三明治或者做沙拉 ， 解鎖多種吃法 ， 隨時補充能量 。
3、黑芝麻丸
很多姐妹一開始減肥就容易脫發 ， 或是由于飲食結構的調整 ， 身體無法適應 。 這時可適當補充黑芝麻 ， 能夠保衛我們的發際線 ， 還能補充身體的優質脂肪 ， 提升減脂效率 。
吃黑芝麻最好的方式就是黑芝麻丸 ， 這款黑芝麻丸的原料干凈純粹 。 由黑芝麻、黑米和黑豆加入蜂蜜制成 ， 這“三黑”食材除了烏發潤發 ， 還能讓皮膚更加白皙有彈性 ， 提升身體的代謝能力 。
【瓜子 無論貧富，減肥期要舍得吃5款零食，低卡又解饞，讓你吃出好身材】
采用傳統工藝制作 ， 減輕黑芝麻丸的油膩感 ， 易于身體吸收 。 每天吃幾個 ， 減肥期間也要營養全面 。
4、香辣魔芋絲
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