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立秋之后的飲食方面需要注意的 立秋之后飲食注意事項

生活百科

1、多食蓮藕 。
秋天是蓮藕收獲的季節 ， 這個時候的蓮藕吃起來口感最佳 ， 營養價值也最豐富 。
可以起到清熱去火、止渴潤燥 ， 清心安神的效果 。蓮藕不僅可以用來燉湯 ， 還可以做成大家愛吃的涼拌藕片 ， 吃起來酸酸甜甜的 ， 特別開胃 ， 非常適合秋季食用 。
2、多食銀耳 。
【立秋之后的飲食方面需要注意的 立秋之后飲食注意事項】與三伏天的濕熱天氣不同 ， 秋天雖然涼爽了不少 ， 但是氣候卻是非常的干燥 。而用銀耳煮的銀耳湯 ， 恰恰是滋陰潤燥的佳品 ， 秋天可以多喝一些銀耳湯 ， 滋陰潤燥 ， 還可以提高咱們身體的免疫力 ， 效果非常不錯呢！
3、少食西瓜 。
西瓜是夏天的解暑利器 ， 炎熱的夏天 ， 吃上一口冰鎮西瓜別提多爽快了！但是 ， 立秋以后 ， 遇到西瓜就要少吃了 ， 農村一直流傳著“秋瓜壞肚”的說法 ， 因為秋天天氣轉涼 ， 我們再吃一些涼性的西瓜 ， 非常容易損傷脾胃 ， 引起腹瀉 。還有一個原因 ， 就是立秋之后的西瓜多為罷欀瓜 ， 這一類西瓜口感普遍不好！

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