106歲“開國上將”呂正操養生秘訣：4個習慣，福多壽高
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以靜養心 。
在我國57位開國將軍的名單當中 ， 呂正操將軍是最后仙逝的一位 。
作為赫赫有名的開國上將 ， 他先后參加過西安事變、熱河戰役以及百團大戰 ， 曾被稱贊為“堅持平原游擊戰爭的模范” 。
這樣一位戎馬倥傯、功勛卓著的上將 ， 退休后則選擇遠離繁鬧 ， 沉心讀書 ， 潑墨執筆 。
心靜 ， 萬事豁然開朗；
心靜 ， 則智慧生 。
呂正操將軍涉獵廣泛 ， 博覽群書 ， 《中國事典》《朱光潛全集》《資治通鑒》等史學大作是常備書籍 。
讀書 ， 補給知識營養 ， 博聞強識；看報 ， 盡覽國家大事 ， 心系天下 。
呂老曾作過一首小詩描寫自己的桑榆之景 ， 題為《川滇之行》：
“蜀水滇江共鏗鏘 ， 輕云嫩雨浥群芳 。
最喜無限夕陽好 ， 人生難得老來忙 。 ”
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正所謂“小隱于山林 ， 大隱于市朝” ， 讀書歸還內心真正的清靜和清修 。
人生最好的修行 ， 反而是落于世俗中 。
福澤深厚 ， 以靜養心 ， 笑看花開 ， 感受生命中自在的歡愉 ， 恬靜的溫暖 。
2
以動強體 。
心主神明 ， 自主駕馭情緒有助于維持機體內外環境的平衡 。
養生不能光靜不動 ， 生命在于運動 ， “動則生陽” 。
呂正操先生熱愛運動 ， 甚至說得上是癡迷運動 。
他曾用“打日本、管鐵路、打網球”9個字來概括自己一生的經歷和業績 。
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上世紀20年代呂正操加入東北軍 ， 受張學良的熏陶開始接觸網球 。
即便是在戰火紛飛的歲月里 ， 他常常在村頭的大麥場上拉上一個繩子 ， 自制簡易的網球場以供練習鍛煉 。
網球對呂正操將軍而言已不單單是業余愛好 。
1990年他被國際網球聯合會主席夏特圣埃授予最高榮譽獎章 ， 后來擔任中國網球協會主席 。
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直到耄耋之年 ， 在醫生和家人的再三勸阻下他才“忍痛割愛”停止了網球運動 。
不過鍛煉身體的習慣沒有因此終止 ， 他選擇更適合自己的體育運動：開始打太極拳 ， 練五禽戲 。
有一項持續30年的研究顯示 ， 不鍛煉的人比經常鍛煉的人早逝的可能性高出31％ ， 因為有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌癥的發生 。
《呂氏春秋·盡數》中說道：“流水不腐 ， 戶樞不蠹 ， 動也 。 ”
指流動的水不會腐臭 ， 經常轉動的門軸不會遭到蟲蛀 ， 其原理皆在于“動”字 。
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3
以思健腦 。
想要樂活百歲不僅僅需要追求軀體“活著” ， 健康體魄和靈活頭腦缺一不可 。
當一名外國采訪人員詢問呂老的養生方法時 ， 他回答說 ， 人體各部位用則進 ， 不用則退 。
因此我們不僅要注意體育鍛煉 ， 還要注意大腦的活動 ， 這樣才能有效抗衰老 。
在老伴劉沙推薦下 ， 呂正操開始玩起橋牌 。 “人生如棋（牌）局” ， 這話一點不假 。
出牌的過程中往往將其大半生從工作和生活中積累的經驗內化為一種智慧 。
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打牌 ， 呼朋引伴 ， 其樂融融；打牌 ， 益智健腦 ， 延緩衰老 。
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