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如何安頓不愛午睡的孩子？
讀到這兒有人也許要問了“我也知道午睡有必要，可是熊孩子就是不睡，怎么辦？”
在知乎上，在專業育兒期刊網上，搜“午睡”可以看到很多關于“孩子不午睡，該怎么辦”的文章 。
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想必無論是老師還是家長，到了該午睡的點，孩子一點也不困就很郁悶 。特別是自己已經很累了，但他們還精力旺盛的時候 。
對于這部分孩子，該怎么辦呢？
首先，注意觀察他們的精神狀態，看是否需要午睡 。
犯困和肚子餓一樣，是一種自然現象 。不困的時候，是很難睡著的 。
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而對于那些天生精力充沛的人而言，不困從來不是問題，而是難得的優點 。
若強迫這些孩子午睡，反而會給他們造成很大的壓力 。
一般不愿意睡或難以入睡的孩子，可能是因為沒有形成習慣或情緒尚未平復下來 。
習慣的養成不是一日之功，需要一點點培養 。尤其是，不要在孩子一點兒也不困的時候，強迫他睡 。況且，就算睡著了，質量也不好，不能達到休息的目的 。
若是因為睡前玩得太嗨或者和小伙伴們吵架了，可以多給一些時間或和她聊一聊 。
要相信，孩子累了自然就會睡覺，這是一種原始生理需求 。若大人不顧及個體真實感受，強制入睡，反而會擾亂孩子的生物鐘和自控力 。
其次，創造放松的環境 。
良好睡眠的前提是放松，包括精神上和身體上 。
避免粗暴“吼”睡，盡量輕柔“哄”睡 。當然，最輕松的方法是，建立規律的睡眠流程和時間 。
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比如，睡前聊一會兒天，聽一聽輕柔的睡前故事等 。
環境布置上，拉上窗簾避光，保持室內通風、濕度適中、將溫度調至24度左右，睡前上好廁所等等 。
如果做好了一切準備，孩子依然不睡或睡不安穩，需要考慮調整晚上睡覺時間 。如果，孩子夢中顯得很痛苦或嗜睡，要考慮是否身體不舒服或受了比較強烈的精神刺激 。
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午睡注意事項
如上所說，在某些情況下，午睡可能影響智商，是需要注意避免的 。
具體來說，目前相關睡眠研究主要提出了以下3點建議：
1.在不影響夜間睡眠的情況下，來定午睡時間即可，建議最好不超過下午3點鐘 。
《睡眠革命》一書作者認為，一個完整睡眠周期為90分鐘，從淺睡眠到深度睡眠再到自然醒來 。若時間不允許或入睡比較晚，小睡一會兒效果更好 。否則，在睡眠周期中被強制拽醒，會讓人產生很強烈的睡眠剝奪感 。
有些孩子早上怎么也叫不醒，就是因為一個周期沒有完成 。家長可考慮當晚相應早些睡 。
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