你還在逼孩子午睡嗎？
美國佛羅里達大學的喬·麥克納馬拉做了一項“午睡”實驗，結果也許讓你意外 。
研究發現午睡不僅會影響孩子晚間的正常睡眠，還會削弱他們的大腦活動，影響其心智表現 。
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實驗過程是這樣的 。
他們對27名學齡前兒童進行了測試 。內容是觀察他們在解決一些需要調動計劃和組織能力的問題時的表現 。
結果顯示，午睡時間越長的孩子，解決難題的數量越少 。此外，晚上睡覺越晚的孩子，他們的表現就越差 。
南密西西比大學的約翰·哈斯的調研進一步證實白天午睡孩子晚上入睡會推遲平均39分鐘 。到周末，推遲得更晚 。這些孩子晚上會覺得較難入睡，睡眠質量不好，早上起床也費勁 。
兩個實驗綜合起來說明了一個問題：午睡在某種程度上可能間接影響孩子的思維能力 。
然而在現實中，從幼兒園到高中，午睡都是鐵打不動的鐵律 。不乖乖午睡的孩子常常被視為“問題孩子” 。
那么問題來了，到底要不要強迫孩子午睡呢？
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答案是否定的 。
因為并不是所有孩子都需要午睡 。但也絕不能一刀切地取消午睡，問題的關鍵在于孩子是否需要午睡 。
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孩子真的需要午睡嗎？
不知從什么時候開始，在學校里午睡成為一種制度被固定下來，不過它的存在有其必要性 。
第一，有助于消除身體疲勞 。
眾所周知，睡眠是精力的加油站 。蹦跶了一個上午的孩子需要時間補充體力和腦力 。否則，很容易感覺很疲倦，下午無法集中注意力 。
長此以往還可能導致身體持續疲憊，記憶力下降、抵抗力下降、免疫力下降、情緒低落等等 。
第二，有助于消化知識 。
人腦中有一個默認模式神經網絡（default mode network）系統，由內側前額葉皮質、后扣帶皮質等組成，它會在大腦未執行有意識活動時自動運行 。
用電腦來對比的話，DMN總是在后臺運行 。它負責整合信息，導入潛意識，而且往往在人休息的時候運轉最好 。就像電腦一樣，前臺運作的時候，后臺運作就會比較卡 。前臺沒運行的時候，后臺運行就比較快 。
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事實上，要想學習效果好，一般學習一小時，最好休息一下給DMN空間整理知識 。課間休息和午睡都是基于這一原理設置的 。
第三，有助于消化食物 。
午餐過后，身體需要時間消化食物 。如果這個時候忙于做其他事情，大腦就不得不將能量分配到其他事情上 。尤其是幼兒，本身消化能力差，更需要時間消化食物 。
第四，有助于緩解情緒 。
很多孩子哭著哭著就睡了，或者被批評的時候，就會進入睡眠狀態 。這是一種身體自我保護機制 。心理學認為，情緒也是一種能量 。
因此，情緒過于激烈的話，可以通過睡眠來調節 。尤其是剛剛入學還不太適應的孩子，或者是感覺上學很有挑戰的孩子，需要通過休息讓情緒平復下來 。
總之，適度午休對孩子身心發展很有好處 。
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