早起，就是救命！（現在知道還不晚）
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我們白天是放電 ， 晚上睡覺是充電 。 晚上只沖了50％的電 ， 白天還要釋放100％ ， 那50％哪來的？就是從五臟借 。
五臟在古書中為“五藏” ， 是“藏”的意思 ， 藏的就是人體的精華 ， 如果總是借 ， 一般人借15年身體就垮了 。
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一年有24個節氣 ， 而一天就是一年的縮影 ， 也是有24節氣的 。
3點立春 ， 4點雨水 ， 5點驚蟄 ， 6點春分 ， 7點清明 ， 8點谷雨；9點立夏 ， 10點小滿 ， 11點芒種 ， 12點夏至 ， 13點小暑 ， 14點大暑；15點立秋 ， 16點處暑 ， 17點白露 ， 18點秋分 ， 19點寒露 ， 20點霜降；21點立冬 ， 22點小雪 ， 23點大雪 ， 24點冬至 ， 1點小寒 ， 2點大寒 。
驚蟄指“眾蟄各潛駭 ， 草木縱橫舒” ， “蟄”為冬眠的動物 ， “驚蟄”即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒 ， 包括狗熊、蛇、青蛙、蟲子等等 。
動物能感覺到天地之間陽氣的變化 ， 所以會醒來 。
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人屬于高級動物 ， 但是人們的過分自我 ， 削弱了對客觀自然的感知度 。
愛睡懶覺的人脾氣大 。
不是起得越晚越精神 ， 反而是越睡越累 ， 不信你一覺睡到中午12點試試 。
肝主酸 ， 濁酸腐蝕腎 ， 全國有腎病的人大概超過1億 ， 根源就是起床太晚 ， 肝氣沒有生發出去 ， 憋在了體內 。
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世界權威學術機構的多項健康研究再次證明早起的好處 ， 專家們根據研究結果總結了以下幾點：
研究發現 ， 早起者通常起床更快 ， 而且頭腦更靈活 ， 能夠快速集中注意力投入到工作和學習中 ， 也不容易疲勞 ， 精力更旺盛 。
美國德克薩斯大學一項研究發現：早起大學生的成績比“夜貓子型”大學生整整高出一個百分點 。 研究負責人說 ， 早起的學生生活更規律 ， 準時上課 ， 學習更主動 ， 并且沒有熬夜帶來的健康問題 。
一些研究發現 ， 早起者頭腦更清醒 ， 遇事提前計劃 ， 行動更加果敢 ， 他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節 。
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當“夜貓子”們還在床上掙扎的時候 ， 早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務 。 安排當天重大的活動 ， 可以開始提早制訂計劃并及時落實實施 。
加拿大多倫多大學的研究人員發現 ， 任何年齡段的人 ， 早起者的情緒更加積極向上 ， 自我感覺更好 ， 健康意識也更加強烈 。 這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關 。
早起的人做事更有條理 ， 提前準備 ， 很少手忙腳亂 ， 因而性格更加開朗 。 而愛熬夜的人則更容易患抑郁癥 ， 缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因 。
悉尼大學的一項心理學研究發現 ， 早起者為人通常更友善 ， 更少出現“黑暗性格” 。
南懷瑾說：能控制早晨的人 ， 方可控制人生 。
一個人如果連早起都做不到 ， 你還指望他這一天能做些什么呢？古人云：
早上起來 ， 人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來 ， 如果能適當運動 ， 有利于提升代謝率 ， 改善血液循環 。
其實 ， 早起就是一分鐘的事！
很多人一聽覺得不可能 ， 其實很簡單 ， 你可以試驗一下 。
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