1、吃巧克力很容易長胖，所以平時應該注意少吃一些；由于巧克力中含有脂肪與大量的糖分，許多人都認為巧克力是減肥的天敵 。實際上，如果選擇不含糖或含糖少的巧克力，不但不會阻礙減肥，甚至有助于增加肌肉、減輕體重 。當然，關鍵在于選對巧克力，并適量食用 。多酚類物質(zhì)也是有助于減肥的物質(zhì)之一，因為它很容易讓飽腹中樞神經(jīng)產(chǎn)生肚子飽了的錯覺，抑制空腹感，減少進食量進而有助于脂肪的燃燒，同時提高基礎代謝的效果 。
【每天不吃飯吃巧克力會胖嗎 每天不吃飯吃巧克力會不會胖】2、在購買時，盡量選購以天然的“可可脂”制作的巧克力，可可脂含量越高，則多酚物質(zhì)含量越高；另外，盡可能選擇糖分含量低的巧克力 。同時，雖然巧克力能減肥還能美容，但是一旦不能吃過量，每天吃巧克力最好不要超過100克，否則可能有能量超標的風險 。
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