家中老人或朋友常常叮囑多喝水，這并不是沒有任何道理 。多喝水是最簡單、最實惠的養生方式之一，能加快新陳代謝速度，滋潤身體每一個部位 。然而，有些人因為工作繁忙，每天的喝水量不足1500毫升，這樣可降低基礎代謝率，影響機體健康 。
哪些信號說明身體缺水？
1、口渴
身體缺水時會通過口渴的癥狀展現出來，但此時身體細胞已中度缺水 。為能防止出現口渴，應培養主動喝水的習慣 。
【3個信號提示身體缺水？】2、尿液顏色發黃
正常情況下尿液呈現淡黃色且透明 。喝水量足夠時，尿液呈現淺黃色或透明黃色；若尿液呈現深黃色，說明體內缺水或水分不足，身體已經脫水 。
3、排尿次數和量
成年人每日排尿次數約4~8次，一日排尿量達到500~3000毫升 。若排尿次數明顯減少、排尿量也比較少，說明喝水少、身體處于缺水狀態 。
哪些人應控制喝水量？
1、腎功能低下者
患有尿毒癥、慢性腎功能不全等喝水方面需慎重，因為腎臟功能下降，難以排出體內毒素和水分，排尿量減少，所以應控制每天的液體攝入量，以免增加心臟承受的負荷，甚至造成心衰 。腎病綜合癥的特征是大量蛋白尿，太多蛋白質經尿液漏出，易出現低白蛋白血癥，誘發水腫，喝太多水的話可加重此癥狀 。
2、青光眼患者
該患者短短時間內喝太多水，會以最快的速度稀釋血液，降低血液滲透壓，增加進入眼睛中的房水量，升高眼壓，嚴重時可造成閉角型青光眼急性發作 。此類人不能喝太多水，一次喝水量應控制在500毫升以內，不能喝濃茶以及濃咖啡等 。
3、心血管疾病患者
適當喝水能稀釋血液，防止血液黏稠，減少患中風和心肌梗死幾率 。不過，不能短時間內喝太多水，以免加重心臟所承受的負荷 。同樣不能喝太多冷飲，以免刺激胃部而造成血管收縮，促使血壓升高，從而引發心腦血管意外 。
溫馨提示
白開水是最好的飲料，平時應少喝或不喝含糖飲料，特別是高尿酸血癥患者，以免造成尿酸急劇升高，誘發痛風或腎結石等 。值得提醒的是，每天大量喝水仍然感覺到口渴，十有八九是疾病來臨，常見的有內分泌腺瘤病、甲亢和干燥綜合征、尿崩癥以及糖尿病等 。
標簽：信號提示身體缺水
經驗總結擴展閱讀
- 女人衰老5大危險信號
- 乳腺癌入侵的五大信號
- 春節期間去別人家做客，一定要記住這3個原則
- 手機信號出現hd是什么意思 手機信號出現hd的原因
- 冒號的作用是什么 冒號的作用介紹
- 做人可是門學問 “心術不正”的人，有這3個特征，如果遇到了，就盡早遠離
- 雨果說：“人生是花 男人不愛女人的第三個信號是：不愿意給你花錢
- 塞林格說過：“愛是想觸碰卻又收回手。|說到底，男人不愛你的信號其實就是拒絕
- 兩個人在一起的時候是甜蜜的 女人想要知道男人是不是想你了，只要從三個信號入手就可以了
- 都說女人心海底針 往往，女人動情的時候都會有三個信號