那么這時候我建議大家主動地調(diào)整自己回復的時間 ， 如果平時一秒鐘內(nèi)回話或回微信 ， 那么就調(diào)整為三秒鐘之后再回復 。
不要小看這短短的三秒 ， 在這段時間內(nèi)你大概率會冷靜下來 ， 也就降低被壞情緒影響操控的機率 。
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2.提醒自己對方出于好意
還是上面的例子：
丈夫感到被針對 ， 沖動之余會立馬將妻子定義為對立面 ， 可妻子的本意是不希望丈夫熬夜 ， 看手機影響睡眠質(zhì)量 ， 第二天工作會沒有精神 。
所以 ， 丈夫可以短暫的進行一段自我問答：妻子是為了故意打斷我的娛樂嗎？她是為了要給我施壓嗎？
其實并不是 ， 那么妻子必然是出于好意 ， 如果責罵妻子 ， 就是在傷害她對自己的愛 。
只要時刻提醒自己 ， 最親近的人是不可能與自己作對 ， 更不可能故意傷害自己 ， 那么沖動就會自然而然的消失 。
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3.降低期望和要求
其實很多時候我們莫名其妙的生氣 ， 來源于我們的期望和要求：
比如我們期望另一半能夠心照不宣地給生理期的自己沖一杯紅糖水 ， 對方卻意會不到 ， 對著電腦就知道加班；
再比如自己辛勞一天搞衛(wèi)生迎接對方下班 ， 對方卻絲毫看不見自己的勞動付出、回家倒頭就睡 。
當我們能夠允許對方的粗心 ， 允許對方專注于工作等等 ， 適當?shù)亟档妥约旱钠谕鸵?nbsp;， 憤怒和不滿也會相應(yīng)的減少許多 。
不過還是要提醒一下 ， 降低期望要求不代表無底線縱容對方 ， 有問題有不滿 ， 及時表達和溝通 ， 才能真正解決問題 。
人與人之間的交往是一件非常微妙的事情 ， 對外人是這樣 ， 對親密的人更是如此 ， 我們要時刻記得 ， 不要讓自己一時沖動說出的話傷害了他們 ， 無論何時何地都要善待愛自己在乎自己的人 。
-The End-
【愛你的人 別讓沖動傷害了真正愛你的人】
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