月子期間后背疼怎么辦 _生活百科

月子期間后背疼痛，可以通過以下幾種方法緩解：
第一、局部進行熱敷，每次30-40分鐘，每日2-4次，熱敷可以加速背部肌肉血液循環(huán) ，能夠將肌肉內酸性代謝產物排除體外，減少對神經的不良刺激，因此能夠緩解背部疼痛。
【月子期間后背疼怎么辦】第二、對背部肌肉進行按摩，方法是一側掌根部按壓腰部，原地循環(huán)按壓，另一只手掌根部進行移動按腰背部肌肉，每個部位順時針按壓3次后換位置，總共進行30分鐘，每日按摩一次，通過對背部肌肉進行按摩，可以使肌肉緊張度降低，疼痛自然得到減輕。
標簽：月子期間后背怎么辦