當我們翻看自己的舊照片 ， 就會發現歲月在不斷地改變我們的臉 。 你會發現每個人的容顏都在發生著巨大的變化 ， 感覺到時間“魔咒”的神奇 。
然而看看那些身邊的明星 , 她們卻仿佛一直都保持著不老的容顏和完美的身材 ， 讓無數女性羨慕不已 。
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美是一輩子的事情 ， 很多愛美天性的女性想必都曾無數次地發問：“如何才能擁有不老容顏呢？”
其實除了天然的遺傳基因 , 要延緩衰老 ， 首先需要是的擁有正確的抗初老觀 ， 然后科學持之以恒的去堅持做 ， 才能夠真正扭轉時光的秘密 ， 比同齡人更不容易抗老 。
皮膚科醫生提醒：女人養成4個習慣 ， 科學抗衰 ， 皮膚緊嫩不顯老
1 .盡量仰臥睡覺
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美國美容外科雜志的一項研究顯示 ， 側臥時 ， 靠下的那側臉會受到擠壓、牽拉等作用力 ， 容易形成皺紋 。 而且隨著面部組織老化 ， 彈性減弱、皮膚變薄 ， 左右臉會顯得愈發不對稱 。 所以不想長睡紋最好選擇仰臥 。
雖然在睡眠狀態下人會無意識地變換睡姿 ， 但是盡管如此 ， 控制起始睡姿至少能減輕影響 。 并且對一般人而言 ， 仰臥不僅能減少睡眠皺紋 ， 還能讓脊椎等部位得到更充分的放松 ， 是綜合考慮最推薦的選擇 。
2 .不要用力揉搓面部皮膚
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面部皮膚脆弱 ， 很多人喜歡洗臉的時候用毛巾搓臉 ， 覺得這樣會洗得更干凈 ， 其實這就是一種過渡清潔 ， 不僅可能導致皮膚屏障受損 ， 引起刺痛、紅腫或者干燥脫皮 ， 還會造成肌底纖維的過度牽拉 ， 導致皺紋的過早生成 。
3 .晚間皮膚按摩
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皮膚的護理也是非常重要的 ， 皮膚按摩能夠加速皮膚血液循環 ， 提高皮膚的修復能力 ， 定期進行皮膚按摩不僅能夠緊致皮膚 ， 還能夠幫助美白提亮 。 如果時間充足 ， 建議每周定期去專業的美容機構進行皮膚護理 。 如果時間不足 ， 也可以每晚護膚時進行輕柔的自我按摩 ， 長時間堅持 ， 同樣也會取得不錯的效果 。
4 .補充富硒液肽
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內調養膚也是很重要的護膚方法 。 大家都知道膠原蛋白是保持皮膚緊致彈嫩年輕狀態的重要物質 ， 但是日常吃肉皮等補充的膠原蛋白都是大分子 ， 很難直接被皮膚吸收 ， 而富硒液肽這種復合型皮膚營養素則不同 ， 其中含有水解后的小分子膠原蛋白 ， 能夠高效被人體吸收利用 ， 定向作用于皮膚 ， 幫助恢復流失的膠原 ， “撐起”皮膚 ， 恢復皮膚緊致 。
同時其中還含有小分子彈性蛋白肽 ， 能夠幫助修復肌底老化或者受損的彈性纖維 ， 就像彈簧床中的彈簧一樣 ， 有了它才能讓皮膚重新恢復彈性 ， 而不再松弛下垂 。
兩種成分共同作用 ， 能夠有效減少皺紋、緊致肌膚 ， 延緩皮膚衰老 。
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【睡眠皮膚科醫生提醒：女人養成4個習慣，科學抗衰，皮膚緊嫩不顯老】想要養出好皮膚 ， 除了以上4個小習慣 ， 平時生活中的基礎作息也很重要 ， 尤其是保持早睡、并且保證睡眠的充足 ， 這樣才能給皮膚自己修復和調整的時間 ， 幫助獲得更好的護膚效果 ， 讓護膚事半功倍 。
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