如果你們已經認識一段時間了 ， 你可能會認為你的伴侶很清楚你在想什么 ， 你需要什么 。 然而 ， 你的伴侶并不會讀心術 。 當你的伴侶可能有一些想法時 ， 應該直接表達你的需求 ， 以避免產生任何困惑和誤解 ， 也會讓你們的關系更健康 。
你的伴侶可能感覺到了一些東西 ， 但這可能不是你需要的 。 更何況人是會變的 ， 例如 ， 你五年前需要和現在想要的東西 ， 可能會非常不同 。 所以 ， 當你的伴侶不斷弄錯你的需求時 ， 不要讓怨恨、誤解或憤怒滋長 ， 要養成告訴他們你到底需要什么的習慣 。
2.3
注意你的伴侶的非語言暗示
我們的很多交流都不是通過我們的語言來傳達的 。 非語言暗示 ， 包括眼神交流、語氣、姿勢和身體前傾、交叉雙臂或觸摸他人的手等手勢 ， 表達了比語言更多的含義 。
當你能注意到你伴侶的非語言暗示或“肢體語言”時 ， 你就能知道他們的真實感受 ， 并能做出相應的回應 。 要想維持一段良好的關系 ， 每個人都必須理解自己和伴侶的非語言暗示 。 你的伴侶的反應可能與你的不同 。 例如 ， 一個人可能會發現在壓力頗大的一天后擁抱是一種充滿愛意的交流方式 ， 而另一個人可能只是想一起散步或坐下來聊天 。
同樣重要的是要確保你所說的與你的肢體語言相匹配 。 如果你說“我很好” ， 但你卻咬緊牙關 ， 把目光移開 ， 那么你的身體顯然在發出信號 ， 表明你根本不是“很好” 。
當你從你的伴侶那里感受到積極的情感暗示時 ， 你會感到被愛和幸福 ， 當你發出積極的情感暗示時 ， 你的伴侶也會有同樣的感覺 。 當你對自己或伴侶的情緒不再感興趣時 ， 尤其是在壓力大的時候 ， 你就會破壞你們之間的關系 ， 你的溝通能力也會受到影響 。
2.4
做一個好的傾聽者
雖然我們的社會非常重視表達 ， 但如果你能學會以一種讓另一個人感到被重視和被理解的方式傾聽 ， 你就能在你們之間建立更深、更強的關系 。
以這種方式傾聽和單純的傾聽之間有很大的區別 。 當你真正傾聽時——當你專注于對方所說的話時——你會聽到對方聲音中微妙的語調 ， 告訴你他們的真實感受以及他們試圖表達的情感 。 做一個好的傾聽者并不意味著你必須贊同你的伴侶或改變你的想法 。 但它會幫助你找到共同的觀點 ， 從而幫助你解決沖突 。
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2.5
管理壓力
當你感到壓力或情感上不堪重負時 ， 你更有可能誤讀你的愛人 ， 發出令人誤解或令人不快的非語言信號 ， 或陷入不健康的下意識行為模式 。 你是否經常感到壓力大 ， 對你所愛的人大發雷霆 ， 說了或做了一些事后后悔的事情?
如果你能學會快速管理壓力并回歸平靜狀態 ， 你不僅能避免這樣的遺憾 ， 還能幫助避免沖突和誤解——甚至能在伴侶發脾氣時幫助對方平靜下來 。
2.6
保持身體親密
觸覺是人類存在并感知外界的基礎 。 對嬰兒的研究表明 ， 定期的、有感情的接觸對大腦發育很重要 。 而且好處不會在童年結束 。 親密接觸會提高身體的催產素水平 ， 催產素是一種影響親密關系和依戀之情的荷爾蒙 。
雖然性通常是一段忠誠關系的基石 ， 但它不應該是身體親密的唯一方法 。 頻繁、深情的觸摸——牽手、擁抱、親吻——也同樣重要 。
當然 ， 了解你的伴侶喜歡什么是很重要的 。 對方不想要的觸摸或不恰當的提議會讓對方焦慮并退卻——而這正是你不想要的 。 正如一段健康關系的許多其他方面一樣 ， 這可以歸結為你與伴侶關于你們的需求和想法的溝通效率 。
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