何所歡 ， 兩性情感心理學(xué)寫作者 ， 寫有情的故事 ， 有趣的陌生人 ， 有料的知識(shí) 。
本文圖片
在任何關(guān)系中 ， 被拒絕、被輕視、被忽略 ， 都不是一件開心的事情 。
相反 ， 當(dāng)我們?cè)庥鲞@些瞬間 ， 往往會(huì)感到情緒低落 ， 感到痛苦 。
你跟同事一起去吃飯 ， 遇到了上司 ， 結(jié)果上司眼里只看到了同事 ， 卻沒看到你；
你跟朋友打招呼 ， 結(jié)果有人裝作沒看到你 ， 跟你擦肩而過；
你跟別人發(fā)消息 ， 對(duì)方活躍在朋友圈 ， 也不回復(fù)你 。
這種被拒絕 ， 被人忽視的感覺 ， 真的會(huì)讓人感到沮喪 。
如果你總是被人拒絕 ， 你甚至?xí)岩勺约海?br />
“難道我就這么糟糕嗎？為什么大家都輕視我 ， 看不起我？”
本文圖片
當(dāng)你被拒絕 ， 被輕視 ， 被瞧不起時(shí) ， 該如何有力地回應(yīng)呢？
1、轉(zhuǎn)移情緒 ， 換個(gè)角度思考問題
為什么你只看到對(duì)方拒絕你 ， 忽視你 ， 卻不能換個(gè)角度考慮問題呢？
你要想：
“他這樣對(duì)我 ， 剛好驗(yàn)證了我心里的猜測；這樣的人 ， 不相處更好 ， 不需要我主動(dòng)結(jié)束這段關(guān)系了 。 ”
“看上去失去一個(gè)朋友是我的損失 ， 實(shí)際上他也失去了一個(gè)愿意為他付出的朋友 。 ”
學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒 ， 換個(gè)角度考慮問題 ， 這才能有效地避免我們心中的負(fù)面情緒 。
對(duì)你而言 ， 你失去了喜歡的人；可對(duì)他來說 ， 拒絕你之后 ， 失去的是一個(gè)深愛他的人 。
看似是你的損失 ， 實(shí)際上是他的損失 。
本文圖片
2、掌控情緒
當(dāng)我們被人拒絕時(shí) ， 下意識(shí)的想法和情緒是：沮喪 ， 悲傷 ， 自我懷疑 。
實(shí)際上 ， 你越是讓自己處于這樣的狀態(tài) ， 越是不利于你接下來的社交關(guān)系 。
要試著掌控自己的情緒 ， 被拒絕、被忽視時(shí) ， 學(xué)會(huì)冷靜 。
然后反思 ， 分析自己 。
“是我自己的問題嗎？”
“是我做錯(cuò)某件事 ， 導(dǎo)致他對(duì)我產(chǎn)生敵意 ， 還是別的原因？”
讓自己的情緒穩(wěn)定下來 ， 才能避免錯(cuò)誤；
學(xué)會(huì)冷靜思考 ， 分析 ， 反思你們之間的關(guān)系 ， 才能找到原因 。
當(dāng)一件事情發(fā)生時(shí) ， 不要著急關(guān)注結(jié)果 ， 而是要去分析這件事產(chǎn)生的原因 。
比如說：
對(duì)方是嫉妒你嗎？
是你的某句話 ， 某個(gè)行為 ， 引起對(duì)方的不滿？
是你們之間存在某種競爭關(guān)系？
透過現(xiàn)象看本質(zhì) ， 才是有意義的做法 。
即使找不到也沒關(guān)系 ， 因?yàn)樵趯?duì)方輕視你的那一刻起 ， 你們之間的關(guān)系就已經(jīng)破裂了 。
本文圖片
3、接受社交的本質(zhì)
你要明白這個(gè)道理：
人與人之間的關(guān)系 ， 從來都不是“穩(wěn)定”的 。
無論你多么好 ， 多么優(yōu)秀 ， 多么善良 ， 都會(huì)有人不喜歡你 。
同理 ， 無論你多么糟糕 ， 也都會(huì)有人喜歡你 。
社交的本質(zhì)就在于：
你有多少籌碼 ， 以及你們能夠?yàn)楸舜藥矶嗌倮婧蛢r(jià)值 。
明白了這些 ， 即使你失去了一個(gè)朋友 ， 又如何？
反正你還會(huì)遇到更多的人 ， 擁有新的圈子 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 腦霧|“陽康”后會(huì)出現(xiàn)“腦霧”嗎？專家：可能是炎癥造成的不適或心理原因
- 江蘇|超41萬對(duì)情侶領(lǐng)紅本本！江蘇將推進(jìn)婚姻家庭“云輔導(dǎo)”為幸福護(hù)航
- 讀書|真正命好的人，都在“持續(xù)讀書”
- 脊髓損傷|孩子脊髓損傷后，“媽媽主播”的考驗(yàn)與掙扎
- 心理學(xué)|“人走上坡，天賜靈感”：有這些第六感的人，命會(huì)比較好
- 異性|異性相處，女生的哪些行為，會(huì)讓男生“瞧不起”？
- 諸葛亮|人在職場，真正聰明的人，很會(huì)“裝”
- 高峰|“虧本處理，現(xiàn)貨秒發(fā)”抗原檢測試劑遭甩賣！網(wǎng)友：高峰過去了
- 情侶|情侶相處，女生的這些行為，會(huì)讓男生“失去安全感”
- 苗苗|看似“不合群”的苗苗：她是個(gè)好溫暖、懂事、聰明的姑娘