1、御寒保暖不能忘 。俗話說，“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，可見“大寒”時節(jié)養(yǎng)生保健的重點是防寒防病 。首先，要防風(fēng)防凍，御寒保暖 。要隨著氣溫的變化隨時增減衣服，出門時要戴上口罩、帽子和圍巾等 。要堅持每天用冷水洗臉，熱水泡腳，預(yù)防感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生 。另外，還要重視高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的治療 。
2、飲食調(diào)養(yǎng)不宜斷 。大寒節(jié)氣與立春相接，所以飲食調(diào)養(yǎng)要根據(jù)季節(jié)的變換作相應(yīng)調(diào)整 。首先，冬令進補應(yīng)逐漸減少，以逐漸適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點，如在吃溫補的肉類時，不宜再多吃生姜、大蔥等辛散的食物，也不適合大量飲酒；并應(yīng)適當(dāng)增添一些具有升散性質(zhì)和滋陰潤燥的食物 。從大寒開始，就應(yīng)該選擇一些清淡的食物，讓膏膩厚味與清淡食物一塊吃，以使脾胃慢慢適應(yīng) 。
【大寒養(yǎng)生注意事項 大寒養(yǎng)生的禁忌】3、體育鍛煉不要怠 。冬季易使人身心處于低落狀態(tài) 。改變情緒低落的最佳方法就是活動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子等都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥 。大寒時節(jié)的運動還應(yīng)注意循序漸進和運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣 。
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