懷孕生小孩是令人高興的一件事 ， 但有很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后就得了憂郁癥，所以孕婦在生產(chǎn)前就應(yīng)該先調(diào)適好自己的心理及身理 ， 有任何問題的地方，應(yīng)該都向醫(yī)生做咨詢，擺脫憂郁癥，迎接未來的生活 。產(chǎn)后憂郁分類1、情緒低落 產(chǎn)后情緒低落發(fā)生率非常高 ， 主要的情緒表現(xiàn)是好哭、疲憊、心情低落、易怒 。在身體方面則會(huì)表現(xiàn)是頭痛、失眠、做惡夢等等癥狀 。
2、精神沮喪 產(chǎn)后沮喪癥狀多樣化、更嚴(yán)重、發(fā)作時(shí)間更久，嚴(yán)重行為失常在產(chǎn)后數(shù)周至數(shù)月才會(huì)發(fā)生，發(fā)作時(shí)間平均六至九個(gè)月，有近半數(shù)甚至超過一年 。
癥狀包括激動(dòng)、哭泣、失眠、反應(yīng)變遲鈍、疲憊不堪、強(qiáng)烈罪惡感，擔(dān)心孩子照顧不周等 。
3、精神疾病 (1)產(chǎn)后精神病發(fā)生率千分之一至千分之二，在精神科門診可常見到 。大多在產(chǎn)后第二天才開始發(fā)作，以產(chǎn)后一至四周發(fā)作最常見 ， 但也有病人會(huì)遲至產(chǎn)后一年才發(fā)作，癥狀常會(huì)持續(xù)好幾個(gè)月以上 。
(2)最常見的有情緒激動(dòng)、不穩(wěn)定、哭泣、失眠、神智不清、像木頭人，幾乎對外界沒任何反應(yīng)，有罪惡感、無力感及產(chǎn)生一些誤認(rèn)胎兒已死亡 ， 或被掉包了等等幻覺 。
如何克服產(chǎn)后憂郁1、加強(qiáng)夫妻交流 新手爸媽都可能會(huì)被產(chǎn)后抑郁癥給困擾住 。這時(shí)，進(jìn)夫妻間的感情交流，有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同扶持，因而可更從容應(yīng)對產(chǎn)后心理危機(jī) 。
2、出于家人關(guān)懷 照料嬰兒是一件勞心勞力之事，也容易加重新媽媽抑郁癥狀的誘因 。
這時(shí)如果家人能把產(chǎn)婦從照料嬰兒的這一重?fù)?dān)中解放出來，讓產(chǎn)婦能得到充分休息，這會(huì)是緩解產(chǎn)婦抑郁癥狀十分重要的一部份 。
3、自我調(diào)節(jié)方面 懷孕和生產(chǎn)會(huì)給產(chǎn)婦帶來生理和心理影響，而生產(chǎn)時(shí)的血腥場面，更會(huì)給產(chǎn)婦帶來心理上的恐懼和壓力，再加上產(chǎn)后體虛氣弱，構(gòu)成了產(chǎn)后抑郁癥的主要誘因 。
因此要從產(chǎn)婦心理根源上斬除抑郁心結(jié)，平復(fù)產(chǎn)婦情緒，讓產(chǎn)婦將更多精力轉(zhuǎn)移到對寶寶的照料和疼愛上 。
抗產(chǎn)后憂郁食物1、菠菜 研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材 。
2、香蕉 含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可振奮精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素 。
3、大蒜 雖會(huì)帶來不好的口氣，卻會(huì)帶來好心情 。德國一項(xiàng)針對大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后 ， 感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒 。
4、櫻桃 被西方醫(yī)生稱之為自然的阿斯匹林 。櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂 。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家也認(rèn)為，人們在心情不好時(shí)吃20顆櫻桃會(huì)比吃任何藥物都有效 。
【產(chǎn)后抑郁癥的癥狀 產(chǎn)后抑郁癥的癥狀及護(hù)理措施】
