保護視力的建議10條保護視力的建議10條英語_建議

1、連續(xù)寫字閱讀40分鐘休息五至十分鐘，以免眼睛過度疲勞。
2、多做眼保健操，多看綠色是植物。
3、平時多吃胡蘿卜，魚等補充維生素c，少吃甜食。
4、在休息時多遠眺，遠眺五分鐘以上。

5、要有良好環(huán)境,如采光等等。睡眠不可少，作息有規(guī)律；
6、睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
7、多做戶外運動；
8、經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡；
【保護視力的建議10條保護視力的建議10條英語】10、不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。