【微健康】科技女性心理關愛工作坊之冥想課程——《帶著愛，活在當下》
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冥想
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人生中許多事情 ， 我們都沒辦法預料到 ， 有人說計劃總是趕不上變化 ， 有人說 ， 辦法總比困難多一點 ， 有的人大起大落 ， 有的人歷經坎坷 ， 有的人平淡一生 。 其實 ， 人生還是平平談談最好 ， 平平淡淡才是真 。
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時間從不為任何人美好的愿望而做絲毫的停留打盹 ， 你也不能讓心中的想法始終停留在想的階段 ， 你需要真正地去做 ， 去實踐你的想法 ， 在這個過程中你也才會明白自己真正想要什么 。
我們的人生常常是來不及告別 ， 就會分別 ， 對于父母、愛人亦或是朋友 ， 你想要好好愛他們 ， 那就好好去愛他們 。 不要總是等待 ， 更不要總是想著如何好好愛 。
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【【微健康】科技女性心理關愛工作坊之冥想課程——《帶著愛，活在當下》】當時光的背影悄然遠走 ， 將回憶拋在了來時的路上時 ， 我們總會在不斷變化的場景中或回憶中 ， 尋找自己過去的模樣 ， 以便留下最深的念想 。 今天的時光或許晴朗 ， 陽光充沛 ， 但明天抬頭 ， 或許又是另一番模樣 。 其實 ， 生活就是在不斷地思考中 ， 不斷地跋涉中找到自我的位置 。 愛是生命中不變的恒久旋律 ， 帶著愛 ， 活在當下 。
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聆聽音頻
現在請你花一點時間 ， 在冥想中用心感受與體驗生命的愛 。
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輕輕地閉上你的眼睛 ， 你只需要安靜地用心感受 ， 透過你的眼皮感受天空的高度 ， 感受周圍的空氣 。 你允許自己的身體出現緊繃的感覺 ， 更加允許自己對待自己溫和一些 。 按著屬于你的獨特節奏 ， 自由地吸氣、呼氣 ， 慢慢地 ， 讓自己的呼吸平穩下來 。 觀察自己的身體 ， 審視自己的內心 ， 留意你的身體隨著呼吸發生的變化 ， 留意你正處于當下 ， 留意你心中對于周圍人們的愛……
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