抑郁癥患者 抑郁癥：若想走向康復與強大，你必須學會與自己的靈魂對話
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文/阿秋
【抑郁癥患者 抑郁癥：若想走向康復與強大，你必須學會與自己的靈魂對話】抑郁癥患者自救具備的一種自我療愈的能力：與自己的靈魂對話 。
如何理解它？或者用更為通俗的語言表述就是：“與自己的內心溝通、對話、安撫、激勵、鼓勵、認可 。”
當一個抑郁癥患者具備這種意識和能力的時候，那么離走向強大、走向康復、走向痊愈就已經不遠了 。
我們都知道，作為抑郁癥患者來說，他們在很多的時候，是困在了自己設陷的負面思維和強迫思維的狀態了，換言之就是自身一種沉浸在各種負面、痛苦、糾結、難受、絕望、害怕的世界里，因為一直困在里面，遲遲走不來，所以便形成了慣性和日常的思考模式 。陷于在其中的抑郁癥患者，仿佛認為生活本該就是如此，或者說，自己就應該如此，沒有機會再有改變與轉機，于是被自己這樣的思維模式給定義住了 。
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事實上果真是如此嗎？
不是的，抑郁癥患者的思維一直處于一種病態負面的思維中，如各種害怕、不正確的認知、擔心自己好不了了、焦慮壓抑自己為什么會這樣？長期陷于這樣的模式之中，不僅很難走出來，還會不斷地加重自己的病情，這個時候就需要我們患者擁有一種自我識別、判斷以及自我安撫療愈的能力了 。
比如，當你一直處于負面思維之中，你這時不是去排斥它，而是欣然接受，把它們當成你身體的一部分，并試著積極地與自己的靈魂、內心對話：“告訴自己這一切都是病態思維所造成，這些都是暫時的，這些都是不真實的念想，它們很快就會過去了，我需要振作起來，找點事情做起來，我肯定會慢慢好起來的，我身上比不全是缺點，也有很多優點 。”
等等，總之你往各種好的方面去思考，這會起到真正的療愈作用 。
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事實上也是如此，你如此多的負面，那都是心理作用和負面思維的結果，何不換個角度去看待自己，豈不是更好？
多給自己一些積極的心理暗示和美好的憧憬，以此消除頭腦中的負面思維，堅持和自己對話，安撫自己，療愈自我的內心，慢慢地你會發現自己并沒有那么糟糕，而且你的信心也就慢慢回歸了，具備這樣一種自我療愈的能力，可以在療愈的路上，使你恢復得更快、更順利 。
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