《人生煩惱咨詢室》：在快節奏時代，做游刃有余的人生贏家
煩惱如落葉 ， 慢慢掃 ， 也是一種修行！——劉墉
不是沒有壓力 ， 而是零壓力！
什么是煩惱 ， 煩惱是一種不安的情緒 ， 一種深感無力的疲憊感 。
人生的煩惱千千萬,但總的來說 ， 主要就涉及人際關系、私人生活、工作、身體健康和心理健康這五個方面 。
文章圖片
當我們感到自己無法輕松應對這五個方面的壓力時 ， 各種煩惱就找上了我們 。
但人只要活著就不可能沒有壓力 。 只是壓力有好的壓力和不好的壓力 。
好的壓力會成為我們成長的動力 ， 而不好的壓力就會帶給我們煩惱 。
所以解決人生的煩惱不是要完全消除壓力 ， 事實就是我們永遠不可能真正從壓力中掙脫出來 ， 完全不在意任何的壓力 ， 有的煩惱就是無解的 。
只不過我們要學會把不好的壓力轉化成好的壓力 ， 讓自己保持一個零壓力的狀態 ， 能游刃有余地應對各種壓力 。 我們要學會把不好的壓力當成一個可以化為成長動力的契機 ， 去轉化它而不是消除它 。
零壓力的基礎就在于真正地行動起來！
文章圖片
《人生煩惱咨詢室》的作者樺澤紫苑本人是一位精神科醫生 ， 有個人的心理學研究所 。 他還制作了自己的視頻節目和郵件雜志 ， 用通俗易懂的方式向人們傳達精神醫學和心理學 ， 腦科學的相關知識和信息 ， 著有30余冊的暢銷書籍 。
這本書是作者多年來關于如何幫助人們消除人生煩惱的一次“全面總結” ， 是一本超實用型自我治愈指南書 。 作者從心理學角度 ， 腦科學角度給我們提供了非常專業的人生零壓力方案 。
作者說壓力會讓我們不安 ， 焦躁 ， 甚至是痛苦 ， 很多人面對壓力的時候就會在心里不斷重復“怎么辦 ， 怎么辦” 。 這樣做對消除煩惱沒有任何幫助 ， 只會讓我們越來越不安 。
文章圖片
其實消除不安很簡單 ， 只要“行動”起來就可以 ， 把煩惱都替換成“行動” 。 我們要關注事件本身 ， 真正去做點什么去改變現狀 ， 而不是關注自己的情緒 ， 然后不斷重復去想已經發生的事情 。
羅振宇曾說過“我現在人生里沒有所謂的情緒 ， 只有發生了什么問題和怎么解決問題 。 ”只有行動才能解決問題 ， 陷入情緒只是在內耗 。
當然 ， 作者也強調想要解決煩惱 ， 就要把預防煩惱放在第一位而只要掌握正確的方法 ， 立即行動起來 ， 解決煩惱不困難 。
不是改變自己 ， 而是升級自己！
文章圖片
前面已經提到過 ， 我們的煩惱主要涉及五個方面 ， 但究其本質就是分為兩種 。
一種煩惱是我們總想改變自己！想要改變自己是我們成長的動力 。 但如果對自己沒有清楚的認識 ， 會讓我們對自己期待過高 ， 方向偏差 ， 自己的欲望和能力不匹配 。 想要而不能得 ， 就會讓自己煩惱 。
另一種煩惱是我們總想改變他人！人際關系不理想 ， 工作不順利時 ， 我們總想著讓他人改變 。 比如我們會很在意他人的對自己的評價 ， 但過分在意其實就是在試圖改變他人 。 比如希望對方更認可自己 ， 更喜歡自己 ， 要聽自己的 。 我們總是希望別人先改變態度 ， 改變看法 ， 改變方式 。 但事實就是 ， 我們是很難改變他人的 。
文章圖片
所以我們不要把解決煩惱的希望寄托他人 ， 而是要主動改變自己 ， 把想要改變他人的想法也調整為改變自己和他人的關系 ， 總之 ， 解決煩惱的主動權在我們自己手上 。
經驗總結擴展閱讀
- 思念友人的古詩 思念友人的古詩有哪些
- 簡愛的讀后感
- 巴爾扎克把人間喜劇分為哪幾類?
- 五十六個民族五十六朵花什么歌
- 蜻蜓的詩句 關于蜻蜓的詩句有哪些
- 七律長征賞析簡短
- 王恒之|《促醒者》王恒之：能力配不上野心，很可能會一念成魔
- 關于鄉村的古詩
- 勞動節放假怎么放
- 張婉婷|《再見愛人2》盧歌蘇詩丁流于表面，看張婉婷不發火懟人還挺爽的