怎么讓老公戒煙？家里有個愛吸煙的老公 怎樣幫助老公成功戒煙？希望這些建議能夠幫到你！
怎么讓老公戒煙？家里有個愛吸煙的老公 ， 就得處處遭受二手煙的困擾 。 怎樣幫助老公成功戒煙？希望這些建議能夠幫到你！
怎么讓老公戒煙
9成以上已婚女性勸過老公戒煙 ， 過半稱感情受到影響
據調查近95%吸煙男性的妻子勸過丈夫戒煙;但當丈夫不配合時 ， 過半數的妻子和丈夫認為感情因此受到影響 。 勸丈夫戒煙成了妻子的大難題 。 專家指出 ， 戒煙很大層面上需要心理轉變 ， 妻子一定要講方法 ， 既達到勸戒的效果 ， 又避免傷害夫妻感情 。
命令語氣招致逆反 ， 參與調查的人中 ， 面對頻繁吸煙的老公 ， 94.95%的妻子曾進行過勸導 ， 只有2.4%的妻子表示“無所謂” 。 但勸雖勸了 ， 效果往往不理想 ， 有的反而傷感情 。 調查中 ， 64.45%的妻子“好言好語、擺事實講道理” ， 但效果不佳 。 在“什么情況下會聽從妻子的勸導而戒煙”一題中 ， 37%的丈夫選擇了“妻子懷孕時” ， 42%選擇了“健康因抽煙出現嚴重問題時” 。 看來 ， 除非妻子懷孕、抽煙嚴重損害了自身健康 ， 否則丈夫很難聽從妻子勸導 。 而當“經常勸導丈夫抽煙而丈夫并不配合”時 ， 60%的妻子認為這影響了雙方的感情;被勸導的丈夫中有55%也認為感情受影響 。
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想讓老公成功戒煙 ， 正確的勸慰方式十分重要
在妻子眼中勸丈夫戒煙是很自然的事 ， 是關心他的身體健康 ， 出發點是好的 ， 但有的妻子有時表現得過于急迫 ， 反而讓丈夫產生“你不接納我”的感覺 。 如有時丈夫已認識到應戒煙 ， 但面對妻子鄭重、嚴肅而帶有命令性的語氣會本能地反抗 ， 反而故意繼續抽煙 。
溫柔勸慰更有效 。 其實 ， 不良溝通完全可以**為良性溝通 ， 關鍵在于妻子不要將“丈夫不戒煙”等同于“丈夫不愛我” 。 當“妻子力勸丈夫戒煙但丈夫絲毫聽不進”時 ， 32%的妻子認為“可能是自己沒用對方法” ， 有17%的妻子認為“他不愛我” 。 劉淑清表示 ， 煙癮與酒癮、網癮都是成癮的表現 。
妻子首先要接納丈夫 ， 表達出愿共同花時間來解決問題 ， 丈夫心理上的抗拒感會小很多 。 妻子應柔和地表達出對老公健康的關心 ， 而不是粗暴地抱怨“你能不能別抽了 ， 再抽我就嗆死了!”此外 ， 妻子們通常期待老公迅速轉變 ， 但戒煙需要作很長時間心理準備 ， 很多人抽煙多年 ， 不可能瞬間改變 。 所以千萬不要指望丈夫昨天還是一天抽兩包煙 ， 今天就一根也不抽 。
快樂氛圍利于戒煙 。 專家還指出 ， 有時丈夫無法戒煙并不是出于對煙的依賴 ， 而是精神因素 ， 所以妻子要從心理上進行引導 。 北京師范大學心理系教授劉翔平介紹 ， 緊張、焦慮的人更易抽煙上癮 ， 快樂、放松的人注意力很少放在抽煙上 。 所以妻子要緩解丈夫的精神壓力 ， 和他一起做些有意義的事 ， 轉移其注意力 。 不妨在丈夫壓力小時與他簽一個有趣的協議 ， 或列個表格 ， 設立階段性目標 ， 最終達到少抽甚至戒煙目的 。 期間不斷給予獎勵 ， 讓丈夫不僅從行為上改變 ， 從心理上也逐漸接受少抽煙、戒煙這件事 。 不妨讓子女一起“上陣” ， 進一步喚起丈夫對家庭的責任感 。
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讓老公戒煙的十種有效方法
消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣 ， 那么拿走您周圍所有的吸煙用具 ， 改變工作環境和工作程序 。 在工作場所放一些無糖口香糖 ， 水果 ， 果汁和礦泉水 ， 多做幾次短時間的休息 ， 到室外運動運動 ， 運動幾分鐘就行 。
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