【腳骨折怎么做康復(fù)鍛煉】腳骨折后患者最好在床上休息3-4周左右，不適合多做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)骨頭生長的還不是特別穩(wěn)定，等到骨折愈合一定程度后可以做腳部的活動(dòng)、功能鍛煉或者腳趾的活動(dòng)訓(xùn)練，還有在固定期間，下肢關(guān)節(jié)一定要多活動(dòng)點(diǎn)，防止肌肉僵硬、萎縮 。大腿與小腿的肌肉可經(jīng)常做收縮鍛煉，患者只需要躺在床上做屈伸膝關(guān)節(jié)，用力抬高膝關(guān)節(jié)與床成45度角，這些情況可以使大腿的肌肉有酸脹或者乏力感后再緩慢放下，休息之后再做第二次，可以鍛煉大腿肌肉 。鍛煉小腿就是踝關(guān)節(jié)用力背伸，定住五秒鐘之后休息五秒，再用力背伸，如此反復(fù)交替，能夠收縮小腿肌肉，有效的促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛等 。拆除外固定后，可以做腳趾的各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)訓(xùn)練以及下地活動(dòng)進(jìn)行行走鍛煉 。
標(biāo)簽：骨折怎么康復(fù)鍛煉
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