1、吃燕麥片可以減肥，因燕麥片的消化過(guò)程很復(fù)雜，有較多的纖維 。如果食用較多燕麥片，會(huì)變成碳水化合物，變成糖吸收到體內(nèi)，但燕麥片會(huì)讓糖吸收的速度比普通碳水化合物稍慢 。
2、假如燕麥片是經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的燕麥片，升糖較高，吸收也很完全，此時(shí)無(wú)法達(dá)到延緩糖的吸收，讓胃有飽腹感的作用 。
【吃燕麥片會(huì)減肥嗎燕麥片能減肥嗎】3、所以若想用燕麥片減肥，最好選擇較粗制的燕麥片，不要加工更深 。有時(shí)食用燕麥片后用力咀嚼后咽下，可使為有飽腹感，吸收也會(huì)變慢，有助于控制飲食 。
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