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今日小暑，這些防暑細(xì)節(jié)要注意

生活百科今日

小暑至，夏繁盛 。小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始 。
暑，上“日”下“者”，意在大地上的萬事萬物，包括人在內(nèi)，都被太陽所照耀 。
萬物漸盛，暑氣蒸騰 。
小暑大暑，上蒸下煮
小暑與大暑這兩個(gè)節(jié)氣是全年中氣溫最高、濕度最大的時(shí)期，高溫高濕天氣不僅會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，還容易引發(fā)心腦血管疾病、中暑等疾病，濕熱的環(huán)境也是一些細(xì)菌病毒滋生的溫床，因此也是急性腸胃炎等疾病的高發(fā)季 。人們需關(guān)注對人體健康的不利影響 。
“熱在三伏”，此時(shí)正是進(jìn)入伏天的開始 。“伏”即伏藏的意思，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣 。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品 。俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋” 。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內(nèi)的各種毒素 。天氣熱的時(shí)候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)造成腹瀉 。民間還有：“冬不坐石，夏不坐木 。”的說法 。
小暑過后，氣溫高、濕度大 。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病 。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時(shí)間坐在露天放置的木料上 。
高溫天如何預(yù)防中暑？
1、盡量多喝水 。
2、不要在高溫、高濕的環(huán)境下長時(shí)間的進(jìn)行體力勞動(dòng) 。
3、避免在高熱的環(huán)境下進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng) 。
4、避免在日光照射最強(qiáng)烈的時(shí)間段外出，如果必須外出，可以穿上防曬衣，涂抹防曬霜等進(jìn)行防護(hù) 。
5、飲食要適當(dāng)?shù)那宓恍部梢匝a(bǔ)充一些鴨、雞、魚等高蛋白的食物，補(bǔ)充人體所需 。
6、室內(nèi)外的溫差不要太大 。
7、保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫 。
8、降低勞動(dòng)強(qiáng)度，備好防暑降溫的飲料，可以多補(bǔ)充一些淡鹽水 。
【今日小暑，這些防暑細(xì)節(jié)要注意】9、一定要保證充足的睡眠，不要過度勞累，穿容易透氣、散熱的棉質(zhì)衣服 。

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