面包 蘋果枸杞紅棗，刮油減肥美容糖水, 建脾養(yǎng)顏補(bǔ)血益氣減肥
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冬天手腳冰涼 ， 就該多喝這道湯 ， 益氣補(bǔ)血又暖胃 ， 好吃不怕胖 ， 喝出好氣色 ， 喝走大肚腩 。 現(xiàn)在的人越來(lái)越注重養(yǎng)身了 ， 但是每個(gè)人選擇的養(yǎng)身方式又各不相同 ， 很多人會(huì)選擇健身、中藥調(diào)理、飲食調(diào)理等各種五花八門的方法 ， 不管是哪一種方法 ， 筆者認(rèn)為最科學(xué)的養(yǎng)身方法即是健身和飲食 ， 因?yàn)槿绻泔嬍巢唤】?， 就沒有健康的身體 ， 正所謂病從口入 ， 所以注重養(yǎng)身的朋友們首先都會(huì)從飲食方面入手 ， 這是最為基本的 。
其實(shí)煮熟的蘋果 ， 每天吃一點(diǎn) ， 對(duì)身體的好處非常的多 。 煮過的蘋果吃起來(lái)酸酸甜甜的 ， 特別的好吃 ， 不管是大人還是孩子都很喜歡 。 蘋果含有豐富的膳食纖維 ， 冬天怕胖的朋友 ， 可以常做蘋果來(lái)吃 。 把蘋果放鍋里煮一煮 ， 營(yíng)養(yǎng)美味 ， 還能刮油去脂 ， 讓身材更苗條 。 而且蘋果煮過之后更易被身體消化吸收 ， 所以全家人都可以吃 。
準(zhǔn)備二個(gè)蘋果 ， 不要削皮（用食鹽搓洗蘋果表面的臘）就可以了 ， 因?yàn)樘O果皮中的膳食纖維和維生素含量均較高 ， 對(duì)于減肥者而言 ， 能有效促進(jìn)消化 ， 有助于減肥 。 少許紅棗和枸杞 ， 用白面粉浸泡一會(huì) ， 把表面臟東西清洗干凈 ， 然后把紅棗去核 ， 切片 。 最后準(zhǔn)備好幾片生姜 ， 不要去皮 ， 洗干凈切片 。 全部材料準(zhǔn)備好 ， 加上適當(dāng)?shù)那逅?， 用燉湯鍋燉1.5至2小時(shí)左右 。
燉好之后不要焦急的喝 ， 先放冰箱里冰鎮(zhèn)一個(gè)晚上 ， 明天回家喝 ， 蘋果經(jīng)過一個(gè)晚上的浸泡 ， 完全出味道了 ， 濃濃的蘋果香味伴著紅棗味 ， 最后是生姜的微辣味 。
【面包 蘋果枸杞紅棗，刮油減肥美容糖水, 建脾養(yǎng)顏補(bǔ)血益氣減肥】
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