1、柿子——含有豐富的果膠，對潤腸通便具有很好的功效，還具有潤肺化痰、清熱生津等多種功效，能夠有效緩解冬季人體口鼻和咽喉干燥等癥狀 。
2、獼猴挑——維生素C含量極高的水果，有著“水果之王”的美譽，冬季人們很容易感冒咳嗽，而維生素C對治療感冒咳嗽具有很好的功效 。
3、蘋果——具有極高的營養價值，冬天我們的皮膚很容易干燥，而蘋果中富含的果酸就具有防止皮膚干燥、老化的效果 。
4、甘蔗——含有豐富的糖分和水分，以及豐富的維生素、蛋白質和脂肪，能夠促進人體新陳代謝，有效緩解冬天常出現的口干舌燥等癥狀 。
5、山楂——吃山楂不僅能夠健脾開胃、消食化滯，而且還具有很強的抗癌功效，在冬天吃山楂對調理身體有很大的幫助 。
6、柚子——含有豐富的維生素、蛋白質和人體所需的多種微量元素，具有補血健脾、理氣化痰、潤肺清腸等多種功效，冬季食用柚子還能夠降火氣 。
7、荸薺——肉質潔白，味甜多汁，自古以來就有著“地下雪梨”的美譽，而且荸薺作為冬季的時令水果具有止咳、瀉火、潤燥等多種功效 。
8、石榴——含有的水果糖類和優質蛋白質能夠補充人體的能量和熱量，同時還具有清熱解毒、補血活血等功效，也是很適合冬天吃的養生水果 。
9、秋梨——含有豐富的維生素、蛋白質和鈣、鐵、磷等礦物質，既能夠促進食欲，在冬季吃還能能夠潤燥消風，和冰糖、蜂蜜等一起煮著吃還能夠清肺止咳 。
【冬季養生必吃十種水果】10、冬棗——含有多種人體所需的氨基酸和維生素，尤其是維生素C含量極高，是蘋果的70倍，在冬季食用有助于保持毛細血管暢通，還能夠健脾胃、助消化 。
經驗總結擴展閱讀
- 補腦健腦必吃的十大食物
- 冬季的時令蔬菜一覽表有哪些
- 十大冬季時令水果推薦
- 秋季十大養生中藥材
- 養生茶十大排名推薦
- 10款適合秋季養生茶
- 2023年冬天是暖冬還是冷冬 2022年冬季從什么時候開始變冷
- 秋季喝什么茶養生最好呢
- 夏季養生茶配方
- 白露節氣如何養生 白露節氣容易發的病