女人愛美，多吃3種養生食物，排毒養顏，滋潤肌膚
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【女人愛美，多吃3種養生食物，排毒養顏，滋潤肌膚】夏威夷果營養豐富 ， 含油量70％左右 ， 蛋白質9％ ， 還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸 ， 能夠增加腸蠕動 ， 使腸道暢通 ， 具有排毒潤腸的功效 ， 可預防慢性便秘 。 吃夏威夷果調節血脂的作用也很好 ， 能降壓降脂 ， 還能增強抵抗力 ， 是非常適合中老年人或血脂不好的人的滋補食品 。
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黃豆中的卵磷脂 ， 可除掉附在血管壁上的期固醉、防止血管硬化、預防心血管疾病 ， 保護心臟 ， 大豆中的明請脂 ， 還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用 ， 從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝 。 黃豆中含有的可溶性纖維 ， 既可通便 ， 又能降低膽固醇含量 。 大豆所含的皂苷有明顯的降壓減脂作用 ， 同時可抑制體重增加 。
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蠶豆炒雞蛋 ， 蠶豆看起來碧綠青翠 ， 看著就比較有食欲 ， 蠶豆和雞蛋一起炒 ， 營養價值很高 ， 是一道老少皆宜的美食 。 而且蠶豆的熱量也比較低 ， 脂肪含量較少 ， 食用后能夠快速的消化 ， 幫助腸胃清理垃圾毒素 ， 將體內的有害物質排出干凈 ， 還能清理多余的油脂 ， 防止脂肪的堆積 ， 減少熱量的攝入 ， 有助于減肥瘦身返回搜狐 ， 查看更多
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