【界限|一檔9.7分綜藝的完結，一條被忽略的人際界限】界限意識十分強調自我主動性 ， 認為對他人越界行為的不表示和縱容 ， 是一段關系走向失常的關鍵 ， 沒我們的允許 ， 沒人能夠跨越我們的界限 。 與之相應的 ， 它主張人們要擺脫受害者思維 ， 不要把不幸歸結在他人身上——受害者心態確實可以帶來一些安慰 ， 但本質是拒絕對自己負責 ， 放棄自我的控制權 。
其次 ， 要學會明確表達界限 。 當我們確定自己想要的和不想要的 ， 不妨明確告訴對方 。
一個綜藝中明確界限的例子 ， 發生在另一檔節目《五十公里桃花塢》第二季 。 當宋丹丹像家長一樣要求眾人準備文藝表演時 ， 王傳君直接說“我不要” 。 他表示因為眾人剛聚在一起并不熟 ， 要被迫表演很不開心 。 他的表態獲得了同樣不想表演的李雪琴的掌聲 ， 也獲得了網友的支持 。
本文圖片
大家紛紛表示 ， 在家庭和職場中 ， 充滿了被迫表演的時刻 ， 而我們因為這些時刻感到壓力和焦慮 。 塔瓦布在書中鼓勵我們 ， 要學會說不 ， 明確的表達 ， 既能堅持自我 ， 還可以檢驗對方是否愿意尊重我們的需求
當我們有了界限意識后 ， 面對他人習慣性地越界 ， 表明期望是不夠的 ， 還要付諸執行 。 設定界限 ， 不等于簡單地說“不” ， 還包括主動溝通、下最后通牒、及時喊停甚至是克制自己等等 。
主動告知對方自己的需求 ， 是執行界限最重要的方式之一 。 我們在與人相處時 ， 有美化默契的習慣 ， 但界限意識告訴我們 ， 不要顧自認為對方跟你有默契 ， 而應該將需求清楚表達 。 對默契的崇尚 ， 會在互相的猜測間消耗精力 ， 又會在猜錯后帶來隔閡 。
克制自己 ， 體現在要克制當超人的沖動 。 南?！とR文在《如何很高級地說不》中寫到 ， 共情能力強的人 ， 總是將他人的感受和需求 ， 置于自己之上 。 缺乏健康界限時 ， 會認為他人一旦失去自己的支持 ， 生活將變得一團糟 ， 然后錯把注重自己需求誤認為是自私 ， 繼而產生愧疚 。
王櫟鑫在節目里說自己負面情緒即來源于此：給自己的擔子太重了 ， 到最后累的是自己 。
本文圖片
塔瓦布將這種心態稱為“超級英雄綜合征” ， 她認為 ， 沒有人能面面俱到 ， 錯誤估計自己能力會導致疲勞 。 因此我們也要樹立界限 ， 警誡自己有些事不能輕易答應別人 ， 有些事則是他人應當自己承擔的 。
最后 ， 界限的設立可能會讓自己陷入內疚、擔心、尷尬等等情緒 ， 會害怕對方是否能接受 。 這些情緒是正常的 ， 它們的產生不僅不代表做錯 ， 反而證明行之有效 。 在這個過程中 ， 《界限》一書提出“三不要”：不要為界限道歉、不要動搖、也不要過多解釋 。
他人對我們界限的不理解和不滿 ， 其實是有意無意在試圖瓦解和入侵我們界限 ， 如果自己不能堅持 ， 那么別人也不會當回事 。
一檔綜藝 ， 因為它的真實和自然令人叫好；而一段好的關系 ， 也會因為我們真實的表達自己而變得健康 。 糟糕的人際關系 ， 是否已經無法承受了呢？關于界限 ， 也許我們曾經了解不深 ， 但是時候認真思考起來了 。
經驗總結擴展閱讀
- 一檔9.7分綜藝的完結，一條被忽略的人際界限
- 姚政|《快樂再出發》：9.7分完美收官，蘇醒姚政陸虎再現當年名場面
- 看過一檔有關于唱歌類的綜藝節目的時候 我們一生不是為了滿足所有人，而是為了找到同頻共振的那一部分人
- 看過一檔有關于唱歌類的綜藝節目的時候 身處逆境之中，只要心懷希望，就會有逆風翻盤、向陽而生的力量
- 我們每個人雖然是獨立的個體 親戚之間，不論多親，都要有界限感
- 周國平曾說：“一切交往都有不可超越的最后界限 三觀不合的人無需跟他費口舌，那無異于是對牛彈琴
- 就是因為她心硬 女人的心開始“變硬”，說白了就是在跟你劃清界限
- 涂磊曾經在一檔情感節目中說過：“很多人活了半輩子 相信每個人的內心深處都會有一些屬于自己的小秘密
- 坦蕩釋然 自我反省、主動改變，才能突破自我界限，遇見更好的自己
- 今年五一檔上新了一部電影 戀愛本身就是一個依戀的過程，而異地戀打破了這種依戀