在面對老公出軌這件事情中 ， 每個女人心里都是受到重創的 ， 婚姻最重要的是忠誠 ， 被自己深愛的人背叛 ， 會留下很深的陰影 ， 痛苦是無法被消滅的 。
走不出老公出軌的痛苦怎么辦1、
兩個人之間出現情感的背叛 ， 以后你們之間最大的問題就是互相不再信任了 。你也會變得非常多疑 ， 此時的你要想和老公重新建立感情 ， 就要懂得再次信任對方 ， 給對方一次機會 。
2、
每個人在面對愛情的時候 ， 都希望能夠甜甜蜜蜜 ， 不過在真正經營一段婚姻的時候 ， 你才發現你們的愛情早已被第三者侵入了 ， 此時你還要了解 ， 想要走出痛苦就要讓自己的愛情觀改變 ， 不要心中愛情成分太多 ， 更多要學會轉變成親情 。
3、和老公好好談談 ， 表明原諒老公 ， 想和老公好好繼續過日子的態度 ， 增加老公能獲得你重新信任的信心 。
4、難受時找個無人的地方把自己的委屈和憤怒大聲喊出來 ， 哭出來 ， 不解恨還可以把老公的枕頭想象成老公暴打 ， 把情緒宣泄出去 。
5、不要把責任完全歸咎到對方身上 ， 多想想老公的好處 ， 多想想自己做得不恰當的地方 。找到自己的不完美是減輕憤怒的好辦法 。
6、把自己的記憶想象成電腦的儲存功能 ， 試著對自己發出刪除指令 ， 想象自己能像電腦一樣把過去刪除 。
7、如果條件允許 ， 建議把他調回來 。異地婚姻本身就是不完整的 ， 容易給婚外情留下方便之門 。
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這樣想可以減輕一半痛苦當我們深陷痛苦當中時 ， 很容易認為自己的痛苦是世界上獨一無二的 ， 沒有人比你慘 。但是事實上 ， 比你痛苦的人比比皆是 。只是有的人在痛苦中萎靡 ， 有的人在痛苦中活出燦爛人生：音樂家——貝多芬、科學家——霍金、文學家——史鐵生、文人政治家——蘇軾等等 ， 他們有的殘疾 ， 有的身世悲慘 ， 有的一生顛沛流離 ， 但是他們不屈服于命運 ， 而是活出了生命 。其實 ， 我們每個人都在負重前行 。別看那些表面上光鮮亮麗、雍容華貴的人 ， 他們所受的苦不必你少 ， 只是我們人容易被外表所迷惑、所欺騙 。當然 ， 不是說你的受的苦比較少 ， 你的痛苦就不應該產生或不值得一提 ， 而是我們要知道：痛苦并不意味著命運 ， 別人能從痛苦中重生 ， 我們也一定行!了解痛苦 ， 其實就是在認識自己 。美國心理學家考特·派克特將認識自己這條路稱為“少有人走的路” 。但是 ， 這條少有人走的路 ， 能帶你走向光明 。認識痛苦 ， 其實就是在認識自己潛在的陰影 ， 那些被我們長期壓抑的憤怒、軟弱、悲傷、孤獨等等 。美國心理學家弗蘭克·卡德勒提到：我們試圖忘記自己曾遭受的傷害 ， 但忘記越多 ， 我們失去的就越多 ， 作為一個人 ， 我們就越不完善 。陰影是我們自己的一部分 。我們的天賦就沉睡在陰影里 ， 當我們發現它、接受它之后 ， 我們的生命就會蘇醒 ， 我們就會從陰影走向光明 。就好比中國陰陽論 ， 有陰陽兩極 。我們人生必須一方面是陰影 ， 另一方面是光明 。并且 ， 陰極就陽 ， 陽極就是陰 ， 陰陽對立而統一 。所以 ， 當我們了解痛苦是生命不可或缺的一部分 ， 我們不再將其痛苦的這種感覺 ， 貼上“痛苦”的壞標簽 ， 看見它而不排斥它 。那么又會如何呢?我相信痛苦的力量會逐步減弱 。
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