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本文轉自：前線雜志“對不起 原諒為什么這么難

不要緊”孩提時代面對道歉

本文轉自：前線雜志
本文轉自：前線雜志“對不起 原諒為什么這么難
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“對不起 ， 請原諒”“沒關系 ， 不要緊” ， 孩提時代 ， 面對道歉 ， 我們的回應似乎自然又簡單 。 隨著年齡的增長 ， 這句代表原諒的“沒關系”卻遲遲說不出口 ， 取而代之的是念念不忘的怨恨、憤怒或者失落 。 我們不得不捫心自問：原諒為什么這么難？
原諒之難 ， 難在這是逆本能的選擇 。 沒有傷害 ， 就沒有原諒可言 。 面對傷害引起的應激反應 ， 人們的本能選擇是：保護自己 ， 避免再度受傷 。 此時 ， 人們往往要么選擇戰斗 ， 要么選擇逃避 ， 這兩種本能反應里 ， 都沒有原諒的成分 。 選擇原諒 ， 需要直面被傷害的恐懼、憤怒、沮喪等諸多負面情緒 ， 這是一個艱難的過程 。 我們只有深刻地理解了自己的情緒、動機和需要時 ， 才能啟動原諒的進程 。 而嘗試去原諒一個傷害過自己的人時 ， 往往也伴隨著對再次受傷害的擔心 。 此時一定要清楚一點：原諒一個人 ， 不等于屈服于傷害或放棄對自己的保護 。 所謂“放下屠刀 ， 立地成佛” ， 原諒是建立在傷害不再發生基礎之上的 。 在原諒之前 ， 需要確定這一點 。
原諒之難 ， 難在不能理解原諒的真正含義 。 原諒不等于簡單和解 ， 或僅僅是說一聲“沒關系” ， 讓那個沒有認識到錯誤的人繼續傷害你 。 原諒也不是無原則地寬恕或遺忘 ， 將“往事留在風中” ， 或當作什么都沒有發生 ， 以“眼不見 ， 心不煩”的態度裝鴕鳥 。 原諒甚至不取決于對方是否道歉 。 要知道原諒是你的需要 ， 不是對方的需要 ， 也和對方是否值得你原諒無關 。 學者羅伯特對“原諒”的定義是：對于曾經冒犯你的人 ， 你的心里不再有負面影響、判斷和行為 ， 取而代之的是積極的影響、判斷和行為 。 所以 ， 真正的原諒是清除心中的怨恨、憎惡、不安等負面情緒 ， 重建內心的寧靜 ， 重拾生命的能量 ， 是與自己的內心和解 ， 唯其如此 ， 才是真正的“沒關系”“不要緊” 。
【本文轉自：前線雜志“對不起 原諒為什么這么難】原諒之難 ， 最難在放下執念 。 “夜已深 ， 還有什么人 ， 讓你這樣醒著數傷痕” ， 來自流行歌曲《傷痕》里的這句歌詞 ， 道盡我們決定原諒前的執拗與糾結：錯的是他 ， 怎么可以就這樣算了？很多時候 ， 當我們選擇不原諒對方時 ， 其實是在拿別人的錯來懲罰自己 ， 這種不原諒帶來的傷害遠遠大于傷害行為本身 ， 并會長久地折磨你的心 。 有人認為原諒就是認慫 ， 所以拒絕原諒對方 ， 結果自己時時回憶經歷過的傷害 ， 念念不忘遭受過的痛苦 ， 使得自己成為現實中的“祥林嫂” 。 是否成為“祥林嫂” ， 取決于你的選擇：是否要用他人的錯誤來折磨你自己 。
當然 ， 涉及到原則問題 ， 魯迅先生曾明確表達自己對怨敵的態度 ， “讓他們怨恨去 ， 我也一個都不寬恕” ， 這表明了他戰斗到底、絕不妥協的斗爭精神 。 請注意這是針對敵人的態度 ， 而非對一般人際關系 。 對于非立場性問題是否應該原諒 ， 也許可以用魯迅先生另一句詩來釋懷 ， “度盡劫波兄弟在 ， 相逢一笑泯恩仇” 。 當我們能直面自身 ， 懂得原諒的真諦 ， 并能夠放下執念時 ， 原諒就成為一種水到渠成的選擇 。

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