日本女子偶像團(tuán)體HKT48前成員菅本裕子近日在推特上曬出減肥照，粉絲們紛紛夸贊，這還是以前那個(gè)肉肉的的偶像嗎，甩肉9公斤后，臉都小了一圈，越來越像個(gè)網(wǎng)紅了 。
日本女子偶像團(tuán)體HKT48前成員菅本裕子近日在推特上曬出減肥照，粉絲們紛紛夸贊，這還是以前那個(gè)肉肉的的偶像嗎，甩肉9公斤后，臉都小了一圈，越來越像個(gè)網(wǎng)紅了 。
不少網(wǎng)友夸贊其努力，但小編認(rèn)為雖然臉小了，但腿還是略粗啊 。難道這是日本妹子的通病嗎？
據(jù)說日本妹子腿粗是因?yàn)楣蜃鴨栴}，再加上大冬天的露腿，凍腫了能不變粗嘛！
腿粗分幾種類型：
1.肌肉型 。許多日本妹子就是這種類型，這是由于長期姿勢不良導(dǎo)致的下半身肌肉發(fā)達(dá)，這種肥胖十分難減 。
2.脂肪型，這種腿部肉比較松，能捏起來很多肉 。
3.水腫型，如果你的腿早晚粗細(xì)不同，而且其他部位很瘦，那就可能是水腫 。
針對(duì)這幾種腿粗類型，有幾種方法可以解決 。
1.肌肉型腿粗在跑步后一定要拉伸，拉伸并不是不長肌肉，而是拉長小腿的比目魚肌，讓小腿的線條整體拉長 。除了跑步拉伸還可以多練習(xí)瑜伽 。有許多瑜伽動(dòng)作專門針對(duì)腿部肥胖問題，堅(jiān)持練習(xí)就能和肌肉腿說拜拜 。
2.脂肪型腿粗需要依靠有氧運(yùn)動(dòng)來燃燒脂肪，不僅可以瘦腿部，其它部位也會(huì)跟著瘦哦 。
【HKT48前偶像菅本裕子推特曬減肥照片 臉小了怎么腿還是那么粗？】3.水腫型腿粗就是水分堆積過多，代謝又慢，只要讓自己多排汗，短時(shí)間就能瘦回來 。運(yùn)動(dòng)是流汗的快速方式 。
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