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小小故事館|每天吃面條對(duì)血脂不好？醫(yī)生提醒：除了面條，還有3種食物別多吃


小小故事館|每天吃面條對(duì)血脂不好？醫(yī)生提醒：除了面條，還有3種食物別多吃
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面條是北方常見的一種主食 ， 與南方人愛吃的大米不同 ， 面條的碳水含量更高、相對(duì)也比較容易消化 。 很多人說到降血脂 ， 首先想到的是“吃素” ， 認(rèn)為只要不吃肥肉 ， 血脂自然就降下來了 。 但是需要給大家提個(gè)醒 ， 吃面條并沒有降血脂的作用 ， 相反可能還會(huì)升血脂 。
如果每天吃面條 ， 會(huì)對(duì)血脂的穩(wěn)定產(chǎn)生影響
由于面條中的碳水含量比較高 ， 經(jīng)過淀粉酶的分解 ， 可以產(chǎn)生大量的糖分 ， 最終轉(zhuǎn)化為甘油三酯 ， 增加血液中脂質(zhì)的含量 ， 最終反而會(huì)升高血脂 。 吃面條不僅對(duì)血脂有不利的影響 ， 還會(huì)升高血糖 ， 對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生不利的影響 。 因此 ， 如果想要降血脂 ， 平時(shí)就需要控制飲食 ， 盡量減少面條、饅頭、黏粥等高碳水食物攝入 。
醫(yī)生提醒：除了面條 ， 還有3種食物 ， 也不利于降血脂
1.茄子
茄子是我們生活中非常普通的一種蔬菜 ， 它的做法也是多種多樣 ， 例如常見的燒茄子、油燜茄子、炸茄盒 。 這些食物雖然美味 ， 但是卻會(huì)對(duì)血管健康產(chǎn)生不利的影響 。 這是因?yàn)榍炎颖容^吃油 ， 上述的這幾種烹飪方式 ， 經(jīng)常吃 ， 會(huì)增加血液中脂質(zhì)的含量 。 因此 ， 平時(shí)為了穩(wěn)定血脂 ， 應(yīng)該少放點(diǎn)油 ， 選擇涼拌、清蒸的方式也是比較美味的 。
2.蛋黃
【小小故事館|每天吃面條對(duì)血脂不好？醫(yī)生提醒：除了面條，還有3種食物別多吃】對(duì)于我們老百姓來說 ， 雞蛋就是比較不錯(cuò)的補(bǔ)品了 ， 每天吃一個(gè)水煮蛋 ， 對(duì)提升抵抗力有幫助 。 但是由于蛋黃中的膽固醇含量比較低 ， 高血脂患者并不適合吃雞蛋 ， 每天吃一個(gè)即可 ， 盡量不要過多食用 。 并且雞蛋同屬于吸油食物 ， 炒菜時(shí)應(yīng)該少放一些油 。
3.咸菜
經(jīng)過食鹽腌制以后 ， 食物的口味會(huì)變得獨(dú)特 ， 例如：咸菜、咸魚、臘肉 ， 其中的食鹽、鈉離子含量比較高 。 大量的鈉離子攝入以后 ， 容易引起水鈉潴留 ， 血管內(nèi)壁的細(xì)胞滲透壓容易發(fā)生破壞 ， 血管壁有腫脹、硬化的風(fēng)險(xiǎn) 。
血脂超標(biāo) ， 身體會(huì)有哪些現(xiàn)象？
1.頭暈
血脂慢慢升高 ， 患者會(huì)初步有頭暈的癥狀 ， 并且這種癥狀可以隨著病情加重而加重 ， 甚至早上起床會(huì)有暈倒的現(xiàn)象 。 這是因?yàn)檠鹤兊灭こ?， 對(duì)大腦的供血能力下降 ， 腦組織缺血、缺氧會(huì)表現(xiàn)出一些頭暈、頭痛的現(xiàn)象 ， 發(fā)現(xiàn)以后需要及時(shí)檢查 。
2.打哈欠
打哈欠是腦組織缺氧的一種表現(xiàn) ， 高血脂患者大腦會(huì)有不同程度的缺氧 ， 為了獲得氧氣 ， 大腦會(huì)發(fā)出打哈欠的指令 。 這種情況是比較常見的 ， 如果在沒有困意的情況下 ， 頻繁打哈欠 ， 則需要注意 ， 可能與血脂超標(biāo)有關(guān) 。
若想降血脂 ， 平時(shí)可以養(yǎng)成2個(gè)好習(xí)慣
1.補(bǔ)充營養(yǎng)
想要降血脂 ， 平時(shí)單單忌口一些食物是不夠的 ， 還需要補(bǔ)充對(duì)降血脂有益的元素 ， 多吃烯海酸油?對(duì)我們的血管有保護(hù)作用 ， 可輔助受損的血管細(xì)胞及時(shí)修復(fù) ， 使血管保持彈性；可促進(jìn)毒素、雜質(zhì)的分解 ， 避免有害物質(zhì)沉積 ， 保護(hù)血管不受損傷 。

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