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|家庭心理咨詢：愛嘮叨的媽媽，會給家庭帶來什么影響？( 二 )

婚姻丈夫平靜李建學


：是她們也想控制自己 ， 但真的忘了自己已經說過了 ， 這種情況就需要你在剛開始練習的時候 ， 用點心花些時間 ， 及時把自己說過的話記下來 。 下次再想說的時候 ， 先翻開看看 。
|家庭心理咨詢：愛嘮叨的媽媽，會給家庭帶來什么影響？
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李建學
·聽說吧心理咨詢中心首席專家
·廣東省心理衛生協會心理咨詢師專業委員會會員
·高級婚姻咨詢師
·高級家庭教育指導師
·性心理咨詢師
·高級催眠師
另外 ， 在訓練的時候 ， 要有正確的期望.因為你不可能立馬就變好 ， 改變是需要一個過程的 。
第一天你可能把一件事情嘮叨了5遍 ， 沒關系 ， 你已經開始在做了 ， 未來會越來越好的 ， 也許之前你一天可能嘮叨20遍了；第三天你可能把一件事情嘮叨了3遍 ， 看吧這就是進步 。
一個月后 ， 你可能每天只嘮叨3遍 。 半年后 ， 你可能一件事情只說2遍 。 你的伴侶、孩子、家人將會看到你的巨大變化 ， 他們也會更喜歡你 。
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2. 盡量采用溫和的方式
溫和的方式比重復嘮叨、批評指責的方式有用多了 。 人們都喜歡被人請求 ， 而不是命令 。
“如果你愿意去倒垃圾 ， 親愛的 ， 我就給你烘你最愛吃的水果餅 。 ”
或“親愛的 ， 你每次都把我們的花草修得這么整齊 ， 鄰居都很羨慕我有你這么好的老公呢 。 ”
類似這樣的話 ， 會比你的嘮叨更容易達到目的 。
溫和的方式不僅讓對方容易接受 ， 而且會讓你自己變得平靜.
也許 ， 之前面對一些事情 ， 你必須很不耐煩地提醒對方六七次 ， 當你告訴自己要用溫和的方式去說 ， 你就開始學著控制自己的情緒 ， 開始從另一個角度去看待這件事情 。
甚至 ， 很多時候 ， 你會發現 ， 當你冷靜下來、平和下來 ， 很多事情、很多話真的沒必要再說了 。
所以 ， 在開口說話之前 ， 一定要告訴自己 ， “我要用溫和的方式說話” 。 這種暗示會影響你的思維和情緒 ， 你會發現當自己溫和的說話時 ， 自己真的平靜、溫和了很多 ， 不再那么急躁、焦慮了 。
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3. 保持冷靜
剛才已經說了 ， 嘮叨的人內心缺乏力量 ， 難以承受焦慮 。 芝麻大小的事都會讓她們煩躁不安、焦慮不已 。
學會面對自己的焦慮情緒 ， 調節它 ， 是很關鍵的任務 。
關于情緒的改善和調節有很多方法 ， 不同的人適合不同的方法 。 我們在這里介紹一種最常用的：保持冷靜 。
當你生氣的時候 ， 當你煩躁的時候 ， 當你想要發火的時候 ， 當你想要罵人的時候 ， 你要立即對自己說“我正處于情緒之中 ， 要保持冷靜” 。
對于嘮叨的人來說 ， 趕緊捂住自己的嘴巴 ， 遠離現在的場景 。 等稍微冷靜下來后 ， 先把上面兩種方法練習5分鐘 。
如果是微不足道的小事 ， 你就不用再提起 。 如果你認為很重要 ， 非說不可 ， 也要心平氣和地和別人談談 ， 在理智與平靜的情況下 ， 利用相互信任和合作來消除它 。
婚姻家庭專家結語
沒有哪個男人會欣賞嘮叨不休的女人 ， 也沒有哪個年輕人會尊重嘮叨女人的意見 。
你不可能用嘮叨的話套牢一個男人 ， 也不可能用嘮叨強調支使他人 ， 這樣做的結果 ， 只會引起別人的反感 ， 增加對你的憤怒 ， 毀滅你的幸福而已 。

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