抑郁癥|秋冬變抑郁春夏又會恢復正常，需謹慎季節性情緒失調
最近已是秋末，小李剛跳槽到另一家公司，由于剛進入公司有些業務還沒完全了解，所以在小李工作上也頻頻碰壁，導致他的情緒一直很低落 。不久后小李上班時開始無精打采，總是會犯困，工作不順利的時候還會特別焦慮和煩躁，情緒大起大落 。但到了第二年春末夏初，小李的癥狀又消失了，工作上又重新變得干勁十足，工作項目都進展順利 。然而一到同年的秋冬季，小李又會出現和去年類似的癥狀，這讓小李覺得非常奇怪，于是到醫院進行檢查，最后被確診為季節性情緒失調 。
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所謂的季節性情緒失調，其實就是在進入冬季前，患者會出現明顯的情緒失調的癥狀，這類患者的主要特點是日常生活中身體狀態都很健康，但在發病期間會出現無法集中精神，總是覺得疲倦，做什么事情都沒有興趣的癥狀 。
天氣影響情緒好壞
根據美國的調查顯示，約有20%的人群會會受到季節性情緒失調的影響，其中女性患者偏多 。研究認為，天氣的好壞會給人的心理和生理造成一定影響 。在寒冷的秋冬季節，人體內的新陳代謝會相對放緩，內分泌功能的紊亂容易引發季節性情緒失調 。此外，如果家族中有親屬出現季節性情緒失調，或是其他抑郁癥等，也可能會導致下一代的患病率上升 。
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疲倦的狀態會降低生活質量
因為季節性情緒失調會導致患者變得沒有精神，總是犯困和渾身無力，所以無論是對患者的生活還是工作，都會造成影響 。尤其是生活方面，因為患者的情緒時好時壞，總是會讓患者注意力不集中，大大降低生活質量 。對于普通人來說，在惡劣天氣里感到心情不好，其實是人面對天氣變化的一種適應性反應，如果情緒低落的狀況沒有持續超過兩周，一般可以不用緊張，只需要積極進行自我調節即可恢復正常 。如果持續時間過長，則需要及時就醫 。
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及時預防是最好的方法
在季節變化的時候及時進行生活和心理上的調整，是預防季節性情緒失調的好方法 。首先需要讓患者生活的環境變得明亮，多接受陽光的照射，不要經常把窗簾拉上；其次是要多出門運動，適當的運動不僅能增強患者的抵抗力，還能加快身體分泌多巴胺；最后是要規律作息，不要過度熬夜，同時適當地進行社交，不要經常獨自待在家里 。
【抑郁癥|秋冬變抑郁春夏又會恢復正常，需謹慎季節性情緒失調】專家介紹：李靜 山西白求恩醫院 精神衛生科主治醫師
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