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父母盲目的給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，寶寶的身體可能越補(bǔ)越差！

我朋友的寶寶才6個(gè)月 。 她最近急著去各種母嬰店給孩子找營(yíng)養(yǎng)最豐富的米粉 。 沒(méi)過(guò)幾天就出現(xiàn)了很多困惑 ， 其中之一就是孩子的維生素A和維生素D補(bǔ)充 。 朋友一開(kāi)始直接給寶寶補(bǔ)維生素AD ， 但是母嬰店的工作人員建議她更換維生素D和維生素AD來(lái)補(bǔ) 。 也就是給寶寶吃一天維生素AD ， 讓他吃一天維生素D 。
父母盲目的給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，寶寶的身體可能越補(bǔ)越差！
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聽(tīng)到這個(gè)神級(jí)操作我很驚訝 。 我不怕孩子維生素A缺乏嗎？據(jù)國(guó)內(nèi)最新研究顯示 ， 6個(gè)月至14歲的兒童中 ， 有47.98%缺乏維生素a 。 甚至北京0~1歲的兒童維生素A缺乏率約為76.32% 。 這是因?yàn)閮和瘡氖澄镏蝎@得的維生素A較少 。 胡蘿卜、南瓜等橙色蔬菜雖然含有豐富的胡蘿卜素 ， 但轉(zhuǎn)化率低 ， 所以孩子吃得少 ， 補(bǔ)不了多少 。
動(dòng)物肝臟富含維生素A ， 但由于食用過(guò)量引起的單純中毒 ， 仍然不是維生素A的有效來(lái)源 。 當(dāng)然 ， 兒童維生素D是有短缺的 ， 但由于大多數(shù)家長(zhǎng)都知道他們很難通過(guò)食物來(lái)彌補(bǔ) ， 所以他們基本上都會(huì)準(zhǔn)備添加劑 ， 但他們對(duì)維生素a并沒(méi)有那么在意 。 爸爸媽媽要注意維生素A的補(bǔ)充 。
父母盲目的給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，寶寶的身體可能越補(bǔ)越差！
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維生素A不僅與兒童視力發(fā)育、預(yù)防近視和夜盲癥有關(guān) ， 還能改善造血功能 ， 促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和大腦發(fā)育 。 了解孩子需要補(bǔ)充維生素AD是一個(gè)優(yōu)點(diǎn) ， 但要每天喂 ， 不能用維生素d代替 。
爸爸媽媽還有哪些不靠譜的彌補(bǔ)養(yǎng)分的方法？
▲不能堅(jiān)持投喂
雖然有些家長(zhǎng)給孩子買(mǎi)了各種維生素ABCD的補(bǔ)藥 ， 卻不能一直喂下去 。 有時(shí)候喂了一天 ， 第二天就忘了 。
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雖然有些家長(zhǎng)會(huì)每天給孩子準(zhǔn)備豐富的營(yíng)養(yǎng)餐 ， 但如果食物品種搭配有問(wèn)題 ， 或者沒(méi)有考慮到孩子自身的情況 ， 這些食譜可能就沒(méi)用了 。 他們?nèi)狈Φ臓I(yíng)養(yǎng)元素仍然缺乏 ， 有些營(yíng)養(yǎng)元素可能會(huì)過(guò)度補(bǔ)充 ， 導(dǎo)致越來(lái)越缺乏 。
▲過(guò)錯(cuò)地給孩子進(jìn)行食補(bǔ)
父母盲目的給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，寶寶的身體可能越補(bǔ)越差！
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即使是現(xiàn)在 ， 大部分家長(zhǎng)都認(rèn)為骨頭湯、蝦皮可以補(bǔ)鈣 ， 給幼兒過(guò)多的面條和米粥 。 但是骨頭湯里面沒(méi)有鈣 ， 主要成分是水、鹽、脂肪、嘌呤 。 孩子吃了只會(huì)變胖 ， 補(bǔ)充的越多 ， 營(yíng)養(yǎng)越少 。 蝦皮含有豐富的鈣 ， 但吸收率很低 ， 根本不能用來(lái)補(bǔ)鈣 。 面條、米粥等食物不僅占用胃 ， 而且沒(méi)有營(yíng)養(yǎng) 。 嬰兒吃東西是沒(méi)有用的 ， 除了讓他們吃飽 ， 補(bǔ)充他們的能量 。 這些食物吃得越多 ， 孩子的健康可能越差 。
怎么判別孩子需求哪些營(yíng)養(yǎng)？
▲依據(jù)日常活動(dòng)
有時(shí)候 ， 當(dāng)孩子的日常活動(dòng)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn) ， 或者某項(xiàng)活動(dòng)不到位 ， 就會(huì)導(dǎo)致身體某些部位營(yíng)養(yǎng)缺乏 。 比如經(jīng)常需要用眼睛看書(shū) ， 看手機(jī)、電腦的時(shí)候 ， 就會(huì)補(bǔ)維生素A；如果孩子平時(shí)在家 ， 不喜歡出門(mén) ， 喜歡待在家里 ， 那么一定是維生素D缺乏 ， 需要及時(shí)補(bǔ)充；如果孩子是體育生或者參加田徑活動(dòng) ， 注意為他們補(bǔ)充維生素D和維生素E ， 幫助他們的肌肉恢復(fù) 。
父母盲目的給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，寶寶的身體可能越補(bǔ)越差！
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挑食的孩子是最簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)缺乏的孩子：平時(shí)不愛(ài)吃水果蔬菜 ， 一般缺乏維生素C、鉀、鎂；不喜歡吃肉 ， 單純?nèi)辫F、缺鋅、維生素B12缺乏；單純不吃粗糧的孩子缺乏維生素B1、B2 。
▲依據(jù)身體表現(xiàn)
孩子的營(yíng)養(yǎng)缺乏最容易從身體表現(xiàn)出來(lái)：頭發(fā)突然變得更細(xì)更軟 ， 可能是因?yàn)槿狈﹁F和維生素C的攝入；指甲變脆 ， 可能是鐵 ， 蛋白質(zhì)攝入不足；總感覺(jué)疲勞、乏力 ， 而且普遍缺乏維生素B12 ， 食欲不振可能是缺鋅；夜間睡眠不佳 ， 盜汗 ， 情緒不穩(wěn)定 ， 普遍缺鈣 。

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