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如何分辨PUA和誠懇的批評？

如果一個人對你說：“你太胖了！”
這是批評
“你太胖了 ， 快去減減肥吧！減肥對身體好 。 ”
這是批評+建議
“你太胖了 ， 別人都討厭你！別人都討厭你 ， 只有我不嫌棄你 ， 你明白嗎？所以 ， 你只能聽我的 。 ”
這是PUA
“你雖然胖 ， 別人都不喜歡你 ， 但沒關系 ， 我喜歡你 。 別擔心了 ， 有我在 。 乖 ， 聽話！”
這是高級PUA+精神控制
簡單來說就是:批評只是建立在就事論事的基礎上 ， 而PUA則是以摧毀當事人自信 ， 讓當事人以自己的意志為中心的 。
一個只是就事論事 ， 一個則是借題發揮 。
而 ， 現實往往是很復雜的 ， 很多情況下 ， 一些話語真的很難讓人分辨對方究竟是提建議 ， 還是PUA 。
此時 ， 比較簡單的辦法就是：無論對方話語如何 ， 也不要第一時刻承認別人 ， 并否定自己 。
也就是不要被對方帶來的恐懼感而擊倒 。
如何分辨PUA和誠懇的批評？
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你需要做的是：
1、不要自我責怪 ， 而要保持自信 。 批評意味著別人替你做了價值判斷（認為怎么做為你好/對你好） 。 但只有我們自己才有資格決定什么才是對我們好的東西 。 堅持自己認為對的東西 。
2、承認對方 。 如果你同意對方的部分觀點 ， 也可以大方承認對方在那個具體方面說得對 ， 例如可以說：“你說的 。。。 的確有可能 ， 這個問題我可能真沒有解決好 。 ”
3、用探討的語氣進行回應 。 如果你不知道對方是不是真的為你好 ， 還是故意貶低你 ， 可以直接和對方問清楚他們具體不滿意的是什么 。 比如別人說對你公眾不滿意 ， 可以問具體是哪些方面讓ta不滿意 ， 明白自己可以進步和提升的地方 。
如何分辨PUA和誠懇的批評？
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而 ， PUA和精神控制之所以讓人感到恐懼的非常重要的一個地方就是直接抽走了當事人喊停和離開的權力 。
當發現自己喊停或者離開的權利受到威脅的時候 ， 哪怕建議再誠懇 ， 也要留個心眼 ， 為平安逃離做好準備 。
如何分辨PUA和誠懇的批評？
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用《我們與生俱來的七情》里的句話來說就是：
“恐懼的對立面并非勇敢 ， 而是“關于該做和不該做的事的科學”---謹慎 。 ”
引發問題的并不是恐懼 ， 而是無法駕馭恐懼 。 當你擁有駕馭一定恐懼能力的時候 ， 那個范圍以內的恐懼也就沒有那么可怕了 。
另外 ， 承認你的恐懼并不是一件值得羞恥的事情 。
具體來說就是：
1、與恐懼的對峙必須由你自己掌握 。 時刻注意保持喊停和離開的權力 。
2、以漸進的方式進行 ， 從程度最輕的開始 。
3、將對峙時間延長 。
4、定期面對引起恐懼的情景 。 接受恐懼是生命中的一個部分 。
【如何分辨PUA和誠懇的批評？】5、保留離開的權利

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