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古代輕功怎么練的1首先,在小腿和大腿上綁上沙袋,做蛙跳,每組20個,每天15組 。同時做負重做深蹲 。
其次,負重長途跑,最少10公里每天 。輕功沒有什么神奇的地方,任何一個跳高跳遠運動員都有“輕功”的效果,其實不過就是對彈穿處扁肺壯鍍憋僧鉑吉跳力的訓練 。
古代輕功怎么練的2輕功的練成，除了需要恒久的練習，還需要特殊的技巧 。
拿輕功“水上漂”舉例，現實中的輕功師傅是不能像小說那樣一直“蜻蜓點水”的，他們也最多在水面跑出十幾米 。
其原理在于四字“穩”“快”“點”“跑”，穩指的是要在水面上保持平衡，快指的是速度方面，點指的腳尖踏在水面，不要用腳掌前行，跑指的是要用跑的方式 。
在這整個過程中，人都必須要保持冷靜，找準步伐的節奏，下腳的點 。
武當輕功代表人陳師行道長在施展輕功時，就利用了一項很重要的技巧——找立足點 。
字面意思，無論是攀越高處，還是平地疾跑，施展輕功時都需要找好落腳的位置，然后我們才能在這個基礎上，借力實現自己的預期目的 。
所以，作為傳統文化中重要分支的輕功，剝離其傳聞中上天遁地之能外，它的存在是確鑿無疑的 。
【古代輕功怎么練的（古人的輕功是怎樣練的)】
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