你是不是覺(jué)得自己總是想法不斷|為啥你做事總是有頭無(wú)尾，失敗收尾？搞定這4點(diǎn)，翻身奴家把歌唱
你是不是覺(jué)得自己總是想法不斷 ， 心比天高？結(jié)果爭(zhēng)取下來(lái) ， 卻無(wú)功而返；你是不是忙忙碌碌一年到頭 ， 卻不知道自己有什么成果？
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其實(shí)這就是大部分職場(chǎng)人現(xiàn)下所存在的真實(shí)狀況 ， 比如我在年初 ， 就給自己訂計(jì)劃 ， 今年要看100本書(shū) ， 目標(biāo)看似不錯(cuò) ， 但我卻只有這個(gè)目標(biāo) ， 沒(méi)有具體拆分 ， 也沒(méi)有配套的具體行動(dòng)指南 ， 隨心所欲 ， 結(jié)果一年到頭書(shū)看是看了 ， 但是效果卻沒(méi)有達(dá)到 ， 就算看過(guò) ， 大腦也沒(méi)有留下什么記憶 。
我們之所以出現(xiàn)這樣的問(wèn)題 ， 主要是因?yàn)槲覀冊(cè)谙到y(tǒng)思維上出現(xiàn)了問(wèn)題 ， 你對(duì)自己的情緒把控、世界認(rèn)知、目標(biāo)制定與執(zhí)行力之間出現(xiàn)了偏差 。
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要想解決這個(gè)問(wèn)題 ， 我們必須從四個(gè)方面來(lái)進(jìn)行自我剖析 ， 解決 。
1、找到你情緒的類(lèi)別
2、挖背后事實(shí)
3、尋找期望上期差距
4、行動(dòng)改變
因?yàn)榍榫w影響著一個(gè)人的狀態(tài) ， 所以 ， 要想取得成功 ， 你就必須做情緒的主人 ， 學(xué)會(huì)搞定你的小情緒 。
1、找到你的情緒類(lèi)別
人的情緒分很多種 ， 不管是好情緒 ， 還是壞情緒 ， 都是你大腦對(duì)外界事物的一種應(yīng)急反應(yīng) 。
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當(dāng)我們的大腦接收到外界的強(qiáng)烈刺激 ， 導(dǎo)致激素水平的劇烈變化 ， 從而產(chǎn)生一系列的感覺(jué)和應(yīng)激行為——這就是「情緒」的整個(gè)過(guò)程 。
神經(jīng)學(xué)家JosephLeDoux研究認(rèn)為：我們對(duì)外界的刺激經(jīng)由感受器接收 ， 刺激會(huì)經(jīng)過(guò)間腦直接傳遞到杏仁核 ， 這時(shí)我們就會(huì)進(jìn)入情緒系統(tǒng) 。
當(dāng)你的情緒系統(tǒng)大于理智系統(tǒng)時(shí) ， 你就會(huì)淪為情緒的努力 。
所以有時(shí)候 ， 努力本沒(méi)有錯(cuò) ， 但當(dāng)你的努力總是達(dá)不到目標(biāo) ， 總是失敗時(shí) ， 你就會(huì)情緒化 ， 產(chǎn)生消極妥協(xié)的行為 。 這種狀態(tài)就是因?yàn)槟愕那榫w控制了你的行為 。
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為了如何避免你被情緒支配 ， 這時(shí)最好的辦法就是調(diào)整你的認(rèn)知 。 這其中的原由是因?yàn)榍榫wABC理論 。
情緒ABC理論 ， 是什么？舉個(gè)例子 ， 當(dāng)你看到老虎是會(huì)害怕 ， 這不是因?yàn)槔匣⒁鸬?， 而是你大腦的意識(shí)決定的 ， 你的大腦告訴你“老虎是猛獸 ， 會(huì)吃人！”
要想做你情緒的主人 ， 就必須提升認(rèn)知 ， 這時(shí)你可以用這3種方式：
1）試著將讓你不快的事情寫(xiě)下來(lái) ， 自己跟自己對(duì)話 ， 剖析 。
2）做一些繁瑣的、機(jī)械化的工作 ， 例整理郵件、文件和表格等 。
3）如果此時(shí)你感到恐懼、焦慮、緊張 ， 最好的方法是立刻行動(dòng) 。
2、挖背后事實(shí)
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制定目標(biāo)時(shí) ， 我們最好將其寫(xiě)下來(lái) ， 具體化 ， 這樣我們才能在大腦中對(duì)自己想的達(dá)成的目標(biāo) ， 有一個(gè)清醒明確的定位 。
因?yàn)槿说挠菬o(wú)限的 ， 變化的 ， 當(dāng)你與朋友碰面時(shí) ， 你就想與他一樣；當(dāng)你看到別人開(kāi)車(chē)時(shí) ， 也會(huì)要想擁有一輛 。
一般這種不切實(shí)際的想法 ， 都被人們稱(chēng)為夢(mèng)想 。 而夢(mèng)想與理想（目標(biāo)）有著本質(zhì)的區(qū)別 。 你不想讓你的理想淪為夢(mèng)想 。
最好的辦法就是將自己的目標(biāo)寫(xiě)下來(lái) ， 用真心對(duì)待 ， 使你能透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)挖掘出你真正想要做的事！
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3、尋找期望目標(biāo)差距
在生活中 ， 如果你不誠(chéng)面對(duì)現(xiàn)實(shí) ， 那你就無(wú)法看清未來(lái) 。 因?yàn)槲覀儗?duì)自己總會(huì)放松 ， 不由地高估自己 ， 這種過(guò)高的認(rèn)識(shí) ， 就容易讓我們輕視目標(biāo)制定 ， 導(dǎo)致目標(biāo)的完不成 。
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