立冬是冬季 。立冬顧名思義就是冬天來了，在我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始 。但各地的冬季并不都是于立冬日同時開始的，因為地區不同，氣候也不同 。
立冬是二十四節氣中的一種，在有些地區即便是立冬了但還是艷陽高照 。這多在南方地區，但自那以后也會慢慢進入冬天 。
立冬飲食注意事項1、適當進補
日常飲食中應該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質、維生素、鈉、鉀、鈣等營養成分的食物 。
2、飲食適宜清淡
飲食該以清淡為主，少食煎炒，多進果蔬，力戒溫燥、辛辣刺激之物 。冬季飲食的營養特點是增加熱量，可選用脂肪含量較高的食物 。
3、多喝水
冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養 。冬季一般每日補水應很多于2000——3000毫升 。
立冬生活習慣注意事項1、開窗通風
冬天家里一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮 。
2、早睡晚起
立冬之后生活起居調養應該以“養藏”陽氣為重點，人們要適當的早睡，早上也不宜起得太早，以此保證有充足的睡眠時間 。
3、適當運動出點汗
冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體 。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道 。
4、調控不良情緒
【立冬是什么季節】冬季日照時間變短，也容易讓人產生一種抑郁的心情，黑夜來臨的時候人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，會影響人的情緒 。白天的時候可以適當的增加曬太陽的時間，多到室外走動一下 。
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