快速緩解痛經的小妙招
1.熱敷法
痛經的時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下加熱，這樣就能緩解痛經 。熱敷法具有活血化瘀的功效，它能溫暖子宮，促進腹部血液循環；有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛 。此法操作簡單，而且效果極好 。
2.紅糖水
在經期喝一杯紅糖水，可以活血化瘀、補氣養血、暖胃健脾、緩解痛經，因此，很多有痛經癥狀的女性朋友都喜歡在經期喝紅糖水來調理痛經 。常見的紅糖水有生姜紅糖水、棗姜紅糖水、雞蛋紅糖水等 。
3.運動
月經期間，要注意適當的運動，比如散步，瑜伽等，促進經血順利排出，減少因淤積引起的痛經癥狀 。千萬不要劇烈奔跑，也不要做任何重體力的運動，以免加重疼痛 。
4.艾灸
【快速緩解痛經的小妙招 痛經怎么辦】艾灸是一項傳統的中醫治療方法，對于因為宮寒導致的痛經很多效果 。一般建議在經期前一個星期開始艾灸小腹，每次堅持艾灸二十分鐘左右，連續一個禮拜即可 。使用艾灸之后，你會發現痛經的癥狀減輕了不少 。
5.牛奶療法
酸奶或者是牛奶中含有大量鈣 。鈣質具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用 。女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發疼痛 。因此多喝酸奶或牛奶，可有效減輕月經經期疼痛 。
6.服用止痛藥
如果覺得熱敷沒有用，那也可以試試簡單粗暴的方法——吃止痛藥 。當然，也要提醒一句，有胃潰瘍或者哮喘的女性就不要用止痛藥了，止痛藥對這兩種疾病有影響 。
7.經前或經期使用痛經止痛儀
痛經止痛儀是最好的止痛經利器，針對痛經研發，止痛經更專業，最重要的是安全無副作用 。經前兩天使用可達到預防痛經的效果，經期痛經使用半個小時既能止痛 。
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