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營養品|皮膚好牙齒白皺紋少：吃的健康，勤快刷牙漱口，躺平睡覺！


營養品|皮膚好牙齒白皺紋少：吃的健康，勤快刷牙漱口，躺平睡覺！
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女神婆婆和我們一家合影
分享了一個小視頻 ， 估計是題目寫得好 ， 有很多推薦 ， 大家看了后都在問 ，
1 ， 哪里可以買到這些又便宜又大碗的護膚品！
2 ， 請再文字給我們叮囑一下 How to Do!
3 ， 不要超過三條！

營養品|皮膚好牙齒白皺紋少：吃的健康，勤快刷牙漱口，躺平睡覺！
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一：關于皮膚好：
每個人健康狀況不同 ， 加上皮膚質地不一樣 ， 我作為一個大懶人 ， 覺得能保持了相對比較好的肌膚 ， 很大原因在于我的懶人懶方法
1 ， 不要折騰你的皮膚
大俠在大學剛畢業時 ， 陪同事去看老中醫 ， 老爺爺當時就警告我那中年同事：“你的皮膚如果想白皙紅潤有光澤 ， 就要像這個小姑娘學習 ， 一是不要去折騰你的皮膚 ， 二是保持濕潤即可 ， 其他的干擾越少越好！”
事實上那么多的大牌的化妝品 ， 護膚品 ， 科學家已經證實 ， 除了保濕有效 ， 化妝品只會讓你的皮膚更糟糕 ， 唯一能延緩衰老的不是醫美 ， 不是營養品 ， 不是保健品 ， 而是肌肉！運動產生的肌肉 ， 是唯一能協助機體保持年輕的法寶！
2 ， 皮膚好是臟腑好的體現
有經驗的人：“看臉就知道你的腸子干凈不干凈！”其實說的就是如果你的消化不好 ， 或者大小腸工作受阻 ， 體內有宿便 ， 那么你的臉色肯定不好 ， 臉上肯定容易爆痘！
就像澆花我們要往根部澆水一樣 ， 臉上皮膚要想好 ， 也必須是保證你的身體健康 ， 臟腑健康 ， 否則再多的皮膚干擾都只能是浪費 ， 逐末舍本 ， 背道而馳！

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我家女神婆婆
1） ， 口舌之欲真的是健康和好肌膚的天敵！
多少病 ， 多少肌膚問題 ， 都是亂吃吃出來的！
例如超級辣的
超級油炸的
2） ， 亂喝 ， 徒增超多身體負擔
我們的身體需要水 ， 需要水 ， 需要水！
不是各種飲料！
當你喝了各種碳酸飲料 ， 各種酒 ， 包括各種茶 ， 各種富含添加劑的液體后 ，
3）亂熬夜 ， 不僅犧牲的是你的皮膚 ， 最重要的是你的臟腑健康！
長期熬夜或睡眠不好 ， 也就是臟腑沒有辦法好好工作 ， 各種亞健康和皮膚問題就都會一連串的排隊來騷擾 ， 而且時間再長些 ， 就該拖你去醫院檢查和治療了！還有些更狠 ， 心梗 ， 腦梗 ， 不聲不響地就要了我們的命了！

營養品|皮膚好牙齒白皺紋少：吃的健康，勤快刷牙漱口，躺平睡覺！
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上周在慕尼黑南德報社的樓頂 ， 視頻截圖
二：關于牙齒白
1 ， 一定要好好刷牙
所謂好好刷牙 ， 建議大家搜一下小視頻 ， 好好掌握上下里外的刷牙手法 ， 包括牙膏牙刷的選擇！
好好刷牙是指每個牙齒的上下左右都要刷到 ， 而且牙膏要在牙齒上真正的溶解起到清潔作用 ， 一口28-32顆牙 ， 每一個分配為3秒鐘 ， 那就需要90秒 ， 事實上一顆牙齒最少5秒鐘 ， 那就是150秒！也就是請您無論如何每次刷牙時間不要少于3分鐘 ， 求您啦！
我們家有兩個刷牙學霸 ， 第一個就是大俠 ， 第二個是甜妞！
我們家有兩個刷牙渣生 ， 第一個就是男一 ， 第二個是迪哥！
2 ， 一定要晚飯后刷牙
大俠小時候在北方長大 ， 一開始都是每天早晨洗臉刷牙 ， 直到高三住校時 ， 班主任說：“晚飯后馬上刷牙 ， 節省時間而且效果好！早上可以多背幾個單詞！” 要說大俠是個乖寶寶呢 ， 道理聽懂了 ， 就保質保量的干吧 ， 而且從不開小差！

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