心理咨詢：內心不安，該如何讓自己安定下來？( 二 )
如果說幼年時父母與家庭對我們安全感的塑造起著重要的作用 ， 那么 ， 當我們成年后 ， 我們該如何對自己的安全感負責呢？
倘若我們開始嘗試放下讓別人來讓自己有安全感的期待 ， 逐漸向內求 ， 把安全基地重建在自己身上 ， 我們就能夠獲取真正的足夠的安全感 。
亦如提問的這位女士 ， 朋友和自己在意識上都知道自己過著美滿幸福的家庭生活 ， 卻困惑與苦惱于為何還是缺乏安全感 。
由于提供的信息有限 ， 因此很難推測你所說的“居安思危”具體是怎樣的情況 。
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不過你可以問自己幾個問題：
一、一般是在怎樣的情形下自己會“思危”？
是聽或看到或發生什么客觀事情？莫名的不由自主的產生思緒？
二、會“思”到怎樣的“危”？
會擔心有糟糕的事情發生？對目前生活或關系感到不安 ， 患得患失 ， 總是覺得一切是虛的 ， 不知道哪一天會如泡影般驟然幻滅？親密關系中的人會隨時離自己而去？自己是否能真正、長久擁有眼前這些幸福？還是……
三、當自己“思危”時 ， 體驗到是怎樣的情緒與感受？
身體會有怎樣的反應 ， 這樣的感覺在過去是否有類似的經歷 ， 如果有 ， 是否有發生過怎樣的事情？
如果這位女士想進一步了解自己解開困惑 ， 歡迎繼續留言 ， 補充更多的信息 ， 更加針對性地探討 。
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當然 ， 對于我們每個人來說 ， 要增強自己的安全感 ， 也有不少的途徑 。
用心經營親密關系 ， 讓美好的關系滋養我們的內心；
增長知識提升能力 ， 讓豐富的視野充盈我們的內心；
努力提高經濟收入 ， 讓充足的物質強大我們的內心；
與積極自信的重要他人親近 ， 讓樂觀穩定感染著我們的內心……
上面等等這些都是我們可以為自己獲得更多的安全感而去努力的 。
而如果自己發現好像窮盡外界的一切途徑仍無法感覺安全感的充足 ， 那就需要向內審視自己了 。
要知道 ， 往往在我們開始察覺自己內心的時候 ， 也是最好的修復改善契機哦 。
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