心理學：成熟的心理防御機制，有助于提高個人情商
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在日常的生活和工作中 ， 我們都會遇到壓力特別大的時候 。
每當這時候 ， 不同的人 ， 便會產生截然不同的行為反應 。
比如 ， 面對被人誤解和埋怨 ， 很多人會本能地表現出抵觸情緒 ， 心理覺得特別委屈 。
明明自己付出了那么多的時間和精力 ， 沒有功勞也有苦勞 ， 心里面也是想得到認可與肯定 。
結果 ， 別人不理解你 ， 甚至指責你做得不到位、不夠好 ， 你的心里難免會有些許失落和憤憤不平的情緒 。
然而 ， 面對同樣的被指責、被誤解、被埋怨的情形 ， 有的人則表現出積極的一面 。
首先 ， 他們會覺得對方并不是針對自己 ， 而是對事不對人 ， 心里想著自己哪里沒有做好 ， 還可以有更大的提升空間 。
【心理學：成熟的心理防御機制，有助于提高個人情商】其次 ， 他們會覺得對方是出于善意的提醒 ， 才告知自己所做的事情還不夠圓滿 。
俗話說得好：良藥苦口利于病 ， 忠言逆耳利于行 。 我們都是凡夫俗子 ， 難免有做得不盡如人意的地方 ， 虛心接受別人的意見 ， 我們才能進步得更快 。
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那么 ， 我們該如何提高自己應對外界壓力的能力呢？
在《可塑的我：自我發展心理學的35堂必修課》這本書中 ， 知名心理咨詢師陳婕君如是說：“降低對壓力的敏感度有兩個相對應的心理防御機制 ， 一個叫否認 ， 另一個叫壓抑 。 ”
其中 ， 否認是完全當這些壓力不存在 ， 假裝感覺不到自己有壓力 。
比如 ， 我們在即將參加考試或者即將上臺展示自己的時候 ， 這個方法就特別管用 。
在那樣的關鍵時刻 ， 我們打從心里刻意地忽略所存在的壓力 ， 讓自己暫時變得放松 ， 從而調整一個較好的心理狀態 ， 去面對事情本身 。
這樣的做法往往會取得事半功倍的效果 。
其次 ， 壓抑是知道自己壓力很大 ， 也知道自己很累 ， 但是仍然鼓勵自己先咬牙熬過去 。
這就是我們常說的“黎明前的黑暗” ， 即使當下的現狀特別難熬 ， 但是心里有一種堅定的信念 ， 一定能夠扛過去 。
比如 ， 當我們在做項目啟動階段 ， 遇到特別大的阻力和困難 ， 但是依然不斷地給自己加油打氣 ， 告訴自己一定能克服它 ， 前途是光明的 。
在這么一種內驅力的鼓勵下 ， 我們往往能夠渡過難關 。
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從心理學的角度而言 ， 當我們做到了以上提及的兩點 ， 我們便能化解內心的矛盾 ， 從而提升自我的心理防御機制 。
只有一個人具有成熟的心理防御機制 ， 我們才能做到從容淡定 ， 不以物喜不以己悲 。
哪怕無端遭受到別人的指責和誤解 ， 我們依然能一笑而過 ， 不慌不亂地做好自己的本職工作 。
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