立春|立春：萬象更新迎重生
立春 ， 民間又稱"打春""迎春" 。 傳統民俗中 ， 有祭神、祭祖、驅疫、勸農等習俗 。 立春以后 ， 天氣逐漸變暖 ， 但有些地區氣溫還很低 ， 大家別立刻脫去厚重的外套 ， 應結合不同地區的氣候特點來進行養生保健 。
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"立"是開始的意思 ， 意味著萬物閉藏的冬季已過去 ， 開始進入春季 。
傳統意義上的春節 ， 即"年節" ， 俗稱"過年" 。 南北朝以前的春節 ， 指的是立春這一節氣 。 直到現在 ， 還有很多地方以"立春"作為生肖計算的依據 。
立春日 ， 陰陽氣運轉中 ， 陽氣開始逐漸占據上風 ， 大地回暖 ， 萬物經歷了寒冬的侵襲 ， 終于迎來了自由生長的春天 。 草木在春陽的照耀 ， 春雨的滋潤下 ， 呈現出欣欣向榮的景象 。 這一時令的養生應該注意以下幾點：
也切忌過度"春捂" ， 否則"捂"出了汗 ， 再被冷風一吹 ， 反而容易著涼感冒 。
中醫認為 ， 春季屬木 ， 正是肝氣旺盛之時 ， 多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃 ， 所以應少食酸味食物 。 孫思邈云："春日宜省酸增甘 ， 以養脾氣 。 "
春季飲食應遵循養肝明目、減酸增甘、通利腸胃的原則 。 減少油膩之品 ， 適當攝入一些甜食 ， 如蜂蜜、紅棗等 。 此類甘甜食物有養脾、平肝的作用 。
肝主情志 ， 養肝的關鍵就是要保持心情舒暢 ， 防止"肝火上炎" 。 春天要注意精神調攝 ， 特別要注意制怒 ， 做到疏泄暢達 ， 才能達到祛病強身的目的 。
中醫認為 ， 心情舒暢 ， 既可防止肝火上越 ， 又有利于陽氣的生長 。 但是 ， 情緒不宜過于激動、興奮 ， 或過于郁悶、惆悵 ， 要保持心態愉悅、平和 ， 有利于疏肝理氣 。 否則 ， 容易出現頭暈目眩、肢體麻木、兩眼干澀等癥狀 。
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枯木逢春生新芽 。 積極樂觀的心態總能讓坎坷磨難化作重新出發的力量 。 雖然未來 ， 依然會有風雨、有磨難 ， 但一切終究會過去 ， 就如一切必然來臨一樣！
立春后的一段時間里 ， 天氣乍暖還寒 。 初春時節 ， 不宜過早減少衣物 ， 年老體弱者換裝尤應謹慎 ， 不可驟減 。 否則 ， 很容易降低身體免疫力 ， 導致疾病入侵 。
據中國天氣網預報 ， 今年立春節氣伊始 ， 我國天氣整體將呈現出"南雨北冷"的特點 。 南方會有一次相對明顯的降水過程 ， 預計5日至7日 ， 西南地區東部、江漢、江淮、江南及華南等地還將有小到中雨 ， 其中湖南、江西中部、浙江南部等地的部分地區有大雨 。 7日之后 ， 南方整體的降水強度和范圍會明顯收斂 。 而對于北方來說 ， 立春伊始 ， 冷空氣活動仍較為頻繁 ， 可以說是"冷"字當頭 。
春季還可多吃點韭菜 ， 《本草綱目》稱韭"乃肝之菜也" 。 辛棄疾在《漢宮春?立春》中寫的"更傳青韭堆盤" ， 更是具體描繪了立春食韭的情景 。 韭菜雖然一年四季都可食用 ， 但以初春時節品質最佳 ， 可以提升陽氣 ， 但口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人不宜多吃 。
【立春|立春：萬象更新迎重生】肝火旺的人 ， 春天適合吃豆芽（黃豆芽、綠豆芽均可） 。 初春天氣依然干燥 ， 有些人容易出現口干唇燥等癥狀 ， 而豆芽味道鮮美 ， 是潤燥、清熱的好選擇 。
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