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何其坐在床上 ， 看著自己的室友已經將床位和書桌搬空 ， 再朝著自己揮手道別時 ， 悲傷的情緒馬上就上來了 。
何其坐在床上 ， 看著自己的室友已經將床位和書桌搬空 ， 再朝著自己揮手道別時 ， 悲傷的情緒馬上就上來了 。
“福建的夏天真熱啊 ， 眼睛都出汗了 。 ”
于是何其轉身就開始思考了一個問題：自己與室友的道別 ， 會不會有些草率 。 好像自己之前高中 ， 初中的時候也這樣 ， 只是拍了一張合影 ， 互道了再見 ， 就再也杳無音訊 。
明知道分離無法避免 ， 要不要好好道別？
何其其實想要好好道別的 ， 只是害怕麻煩 ， 又害怕悲傷情緒的擴大 ， 但是看著室友們一個個收拾行李走了 ， 一想到以后天涯路人 ， 何時何日再相見 ， 何其心里又覺得遺憾 ， 悲痛了起來 。
可也有人會說 ， 好好道別不就是無限放大自己情緒的一種方式嗎？這更容易讓自己的悲痛產生缺口 ， 讓自己更沉浸于悲痛之中 ， 還不如相信時間可以治愈一切 ， 往事隨風飄走即可 。 沉默一兩天 ， 也許就沒那么難受了 。
所以如果分離無法避免 ， 要不要好好道別？
我們總發現 ， 當心里出現情緒化時 ， 對情緒進行調整 ， 將他進行寄托反而是一件好事 。 比如蘇軾會把離別寫成“但愿人長久 ， 千里共嬋娟 。 ”王安石會寫“青山一道同云雨 ， 明月何曾是兩鄉？”
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當離別或者悲痛的情緒有了一份實在的寄托 ， 反而能夠讓自己的情緒得以安放 。 而這種調整情緒的方式有很多 ， 有文采的人選擇寫詩 ， 有儀式感的人選擇合照 ， 蛋糕 ， 聚餐 ， 選擇洗出一張張的最后合影作為紀念 ， 思念太深重的人選擇寫信 ， 字字都透露著不舍和期盼 。
此時各種離別的情緒都寄托在信上 ， 故事里 ， 不管是什么 ， 它總有一個能夠寄托 ， 并且承載的地方 。
情緒的承載能夠有效減緩各種遺憾情緒所帶來的悲痛 。 人們往往不是因為遺憾而覺得痛苦 ， 真正讓人們覺得痛苦的是因為遺憾而延伸出來的悲和愁 。 悲于可能一輩子都見不到面 ， 愁于擔心此去經年 ， 她的生活可能會不好 ， 或者可能會有人替代自己的位置 。 進而回憶往昔 ， 遺憾猶在 ， 故此悲痛更甚 。
而當有一件物品可以給自己寄托遺憾時 ， 悲痛在自己心靈上的延伸反而不那么強烈 ， 就像“寥有寄托” ， 看著眼前的合影 ， 或者朋友寫給自己的詩句 ， 總覺得沒那么想念了 ， 也總覺得朋友就在自己的眼前 。
【何其坐在床上 不是去忘記這件事，而是學會用好好道別來釋懷】不要讓與朋友的美好只是存在于記憶里面 ， 應該剪掉其中的一塊記憶 ， 讓它凝固 ， 最終慢慢減緩自己的傷痛 。
誠然 ， 當我們凝視情緒 ， 感知情緒時 ， 情緒對我們的影響是最大的 。 原本你對離別沒有如此感傷 ， 但總是在逃避情緒 ， 并非對情緒最佳的解決方法 。 好好道別是對情緒的直面 ， 深知自己難過于友人的離開 ， 與自己可能無法再相見 。
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不是去忘記這件事 ， 而是學會用好好道別來釋懷 。 直面情緒會在剛開始時感受到情緒的折磨 ， 甚至反復 ， 但當你冷靜下來 ， 反而也釋懷了 。 好好接受友人的離開 ， 也是在接受自己的長大 。
至少你會在知曉與他此生永遠無法見面時 ， 不會有更多的遺憾 ， 至少你已經好好道別了 。 至少你在和他再次重逢時會更期待 ， 因為你已經好好道別了 ， 最后一次的會面體現了你們所有的情感 。
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