頸椎病的預防是多方面的，它貫穿于人的日常生活之中，預防應該包括一下幾個方面：
1、積極治療咽喉部感染
咽喉部炎癥不僅易引起上頸椎自發性脫位，而且也是誘發頸椎病的因素之一，該處的炎癥可直接刺激鄰近的肌肉、韌帶，或者通過豐富的淋巴系統使炎癥在局部擴散，以致造成該處的肌張力降低，韌帶松弛，從而破壞局部的完整性和穩定性，導致頸椎病的發生或者加重 。
【頸椎病的防治方法有哪些】2、保持良好的睡眠體位
一個良好的睡眠體位，既要維持脊柱的生理曲度，又要使自己感到舒服，才能使全身的肌肉松弛，容易恢復疲勞和調整關節生理狀態，根據要求應該使胸腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，全身肌肉即可放松，故最好采取側臥或仰臥，不可俯臥，枕頭不易過高 。
3、防治頭頸部外傷
人們在體育鍛煉、日常工作、交通活動中易遭頸部外傷 。早期頸部外傷若有頸部壓痛及X線顯示椎體前方有軟組織陰影者要引起高度重視 。外傷后患者要做早期治療，如輕型可用石膏頸圍控制頸部活動，一般應行頸部牽引 。
4、避免長期低頭工作
長期低頭的工作強度往往不大，但長期低頭造成頸后部肌肉、韌帶組織勞損、屈頸狀態下椎間盤的內壓大大高于，正常體位 。因此要定期改變頭頸部體位，當頭頸向某一方面轉動過久之后，應向反方向運動，并在短時間內重復數次，這樣既有利于頸部保健，也有利于消除疲勞 。定期遠視，待眼部疲勞消除后再工作，對眼和頸椎均有必要 。調整工作臺的高度和傾斜度，如工作臺過高或過低都會使頸部仰伸或屈曲，這兩種位置均不利于頸椎的內外平衡 。長期伏案工作者應該開展頸部體操活動，使處于疲勞狀態的頸椎定時獲得內外平衡 。
標簽：頸椎病防治方法哪些
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