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上班族巧做“潤膚粥”，軟糯粘稠，常吃開胃養顏，女人盡量別錯過

hello ， 大家好 ， 今天要給大家講的是什么樣的粥才是最有營養的 ， 上班中別再出速食了 ， 不僅沒營養還不健康 ， 自己可以在家中做一些簡單的粥 ， 可是十分的營養 ， 還能美顏哦！小姐姐們趕快收藏！
上班的時候能吃一頓好的飯菜對于很多人來說都是十分的難得 ， 尤其是早上 ， 多少人都是匆匆忙忙的解決的 ， 所要吃的好都是不可能的 ， 所以也導致很多人是出現了腸胃炎 ， 這都是飲食不規律或者不潔所導致的 ， 早上雖然不是一天最終要的時候 ， 但是卻是養胃最關鍵的時候 ， 所以一定要吃一點清淡的養養胃 ， 別太懶 ， 健康也是通過飲食調理的 。 上班族巧做“潤膚粥” ， 軟糯粘稠 ， 常吃開胃養顏 ， 女人盡量別錯過 。
上班族巧做“潤膚粥”，軟糯粘稠，常吃開胃養顏，女人盡量別錯過
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“潤膚粥"是有著美容養顏的功效 ， 在家中沒事的時候用它來養胃效果是極好的 ， 尤其是上班忙的人更應該多吃這種是食物來增強免疫力 。 女人更是要多喝 。
上班族巧做“潤膚粥”，軟糯粘稠，常吃開胃養顏，女人盡量別錯過
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材料：糯米、粳米、黃豆、水、山藥、冰糖
步驟：
1、首先要選擇飽滿的黃豆 ， 把它在水中提前泡一夜使它充分的吸收水分軟化；
2、第二天早上 ， 把洗干凈的黃豆放入破壁機中 ， 加入適量的水 ， 將它做成豆漿；
3、為保證細膩的口感 ， 把豆漿過濾 ， 再用小火慢煮 ， 熬制成濃稠狀 ， 同時要記得額攪拌 ， 這樣才能防止黏鍋；
4、把芍藥洗干凈去皮 ， 切碎倒入鍋中同時煮
5、加入糯米和粳米 ， 攪拌煮至粘稠 ， 最后再加入冰糖 ， 也可以根據自己的口味加入枸杞或者是紅棗 。
上班族巧做“潤膚粥”，軟糯粘稠，常吃開胃養顏，女人盡量別錯過
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【上班族巧做“潤膚粥”，軟糯粘稠，常吃開胃養顏，女人盡量別錯過】這種粥是十分適合上班族食用的 ， 十分的養胃 ， 而且營養成分也是比較豐富的 ， 在吃粥的時候還能夠吃出濃濃的豆漿香氣 ， 糯米本身就是有著潤滑腸道的E座用 ， 但是過多的時候會導致腸道不同 ， 所以與粳米中和 ， 這樣的話既可以達到飽腹 ， 還能夠促進腸道的消化 ， 山藥本就是有著健脾養胃的效果 ， 但是喜歡挑食的人遇到這樣的美食是很難招架得住的 ， 甜食本身就是有著使心情變好的效果 ， 一天的上班也會變得很輕松 。
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