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六個觀點知道身體的健康狀況

生活百科心理知識

知道你身體健康的狀況嗎？想了解你是的身體還能使用多少年？六道測試題可幫測試出你的健康狀況 。幫你未來保住你的身體 。
六個觀點知道身體的健康狀況
他的年齡多大？不要以為有身份證和戶口本就掌握了他的實際狀況 。他真正的年齡只有他們的身體才最有發言權 。下列七個測試，能幫助你認清他的真相 。
測試一、記憶力
他現在的記憶力是否不減當年？做一個測試，便見分曉 。下列20個詞讓他默記60秒，然后再和他聊聊天或者做些別的事情，5分鐘后你再讓他重復剛才記下的詞語，看他記住了多少 。
20個測試詞匯：圖章、日歷、假期、柜子、鋼筆、電話、潤膚霜、蘋果、門、風、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂、小屋、魚、自行車 。
結果：
記住的詞匯17-20個 生物年齡20歲
記住的詞匯14-16個 生物年齡30歲
記住的詞匯11-13個 生物年齡40歲
記住的詞匯8-10個 生物年齡50歲
記住的詞匯5-7個 生物年齡60歲以上
SOS：缺乏腦力鍛煉，人的短期記憶力會下降得特別厲害，新的信息經常記得不牢，轉身就忘 。在日常生活中，訓練記憶力的方法有很多，最簡單的就是拉他到超市購物，事先讓他一項一項記住要買的東西，然后在購物結束時再拿出你的小清單核對，這樣不僅鍛煉他的記憶力，又有人幫你拎東西，一箭雙雕哦！
測試二、靈活性
你肯定見過小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴里的可愛場景，要知道年過50的人，如果沒有板凳的幫助，基本就系不上鞋帶 。他的靈活性又如何呢？趕快測試一下吧！讓他站直，兩腳合攏，挺直雙膝，然后屈身彎腰，伸直雙腿，測量一下他的手指距離地面的差距，這樣你就可以馬上知道答案了 。
結果：
兩手平放地面 生物年齡20歲
指尖觸地 生物年齡30歲
離地10厘米 生物年齡40歲
離地20厘米或以上 生物年齡50歲以上
SOS：每天和他一起做一些肢體的伸展運動，就算是伸懶腰、彎腰取物這種小動作也能一樣達到運動的效果 。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜 。任何時候都不要用力過猛！也許你的他會覺得奇怪，為什么做同樣的肢體伸展練習，女人會比男人靈活 。這應歸功于雌激素的作用，它對韌帶和肌腱有一定的“柔軟功能” 。
測試三、肺功能
從30歲起，即使你是個健康的人，如不進行體育鍛煉，肺活量也會減退，更別提你整天被香艷包圍了 。不妨測測肺功能，方法很簡單：點燃一根蠟燭，看與蠟燭距離多遠才能將蠟燭吹滅 。
結果：
距離1.2米 生物年齡20歲
距離1.0米 生物年齡30歲
距離0.8米 生物年齡40歲
距離0.7米 生物年齡50歲
小于0.7米 生物年齡大于60歲
SOS：呼吸氣息差？那就通過有些需要耐力的運動，才能幫助他增強肺功能 。如果可以的話，你可以買些氣球回來，每天讓他吹上幾個，幾周后他的肺活量就會顯著增加，肺部也會變得年輕起來 。
測試四、心臟循環系統
脈搏是我們循環系統健康的指示燈 。靜止休息時脈搏越低，說明我們的心臟越健康 。在飯后散步結束后，讓他安靜地坐下休息10分鐘，然后用你的食指和中指在他的手腕上測量一下他的脈搏 。
結果：
脈搏跳動60次 生物年齡20歲
脈搏跳動65次 生物年齡30歲
脈搏跳動70次 生物年齡40歲
脈搏跳動75次 生物年齡50歲
脈搏跳動80次 生物年齡60歲
SOS：醫學研究證明，每星期只需要一次耐力的運動，就能明顯抑制住心血管系統的衰老進程 。
測試五、反應力

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