用這幾樣材料煮粥，女人最愛，常吃潤(rùn)肺補(bǔ)鈣美容減肥，好吃又簡(jiǎn)單
喝粥 ， 一直就是養(yǎng)生達(dá)人的首選食品 ， 無論哪個(gè)季節(jié) ， 都是喝粥的好時(shí)候 ， 在咋暖還寒的時(shí)候 ， 還時(shí)不時(shí)來點(diǎn)倒春寒 ， 溫度急劇下降 ， 喝著熱乎乎的粥品 ， 無疑是對(duì)自己的一大犒賞 。 而且粥品極易消化 ， 吃起來負(fù)擔(dān)也不大 ， 特別是春季忙著減肥瘦身的妹子們 ， 在粥中加入不同的品種 ， 即滿足了我們的營(yíng)養(yǎng)需求 ， 又可以達(dá)到瘦身減肥的功效 ， 真的是一舉數(shù)得 。
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進(jìn)入春季 ， 很多人都有上火、肝火旺種種毛病 ， 這和日常的飲食習(xí)慣是分不開的 。 因此春季應(yīng)多吃些清淡口味的食物 ， 喝養(yǎng)生粥就是個(gè)不錯(cuò)的選擇 ， 既容易消化 ， 還能增強(qiáng)食欲 ， 補(bǔ)充體力、防止便秘、殺菌防病、預(yù)防感冒、調(diào)養(yǎng)腸胃、延年益壽等多種的功效 。 今天就來熬碗“綠豆杏仁百合粥”來幫助我們?nèi)セ鸢?。
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這粥用到的主要食材是糯米、綠豆、百合、杏仁 ， 糯米是滋補(bǔ)佳品 ， 含鈣量高 ， 有著補(bǔ)骨健齒功效 ， 加入它增加粥品的粘性；綠豆清熱解毒降血脂；百合滋陰潤(rùn)肺安神養(yǎng)顏；杏仁潤(rùn)腸通便降糖降脂還美容 。 將它們混合子在一起 ， 放入適量的水 ， 頭天放入電飯煲中預(yù)約第二天煮好 。 這樣早起就能喝上這熱騰騰的粥了 ， 既能幫助我們保暖、增加身體御寒能力 ， 能預(yù)防受寒感冒 ， 還提供早起的營(yíng)養(yǎng) ， 還不增加我們?cè)缙鹉c胃的負(fù)擔(dān) 。
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【綠豆杏仁百合粥】原料：糯米1小碗綠豆1小把百合1小把杏仁1小把制作：1.準(zhǔn)備好原材料；
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2.將所有材料放入碗中 ， 清洗干凈；
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3.將清洗干凈的原料放入電飯煲中；
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4.加入適量的水；
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5.按下電飯煲中煮粥功能鍵；
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6時(shí)間到 ， 粥就制作好了 ， 再搭配上些干糧 ， 這樣的早餐就非常有營(yíng)養(yǎng)和能量了 。
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小貼士：這道粥很簡(jiǎn)單 ， 以糯米為主料 ， 其它隨意搭配 ， 對(duì)于量的比例也沒有什么要求 。
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